今日是小寒節氣，是冬季的第五個節氣，小寒標誌着開始進入一年中最寒冷的日子。這時，市民應如何養生？遵醫附院中醫科主任醫師李天禹博士稱，現在雖然白天時間逐漸延長，但寒潮仍然重，市民要注意防寒保暖，飲食上要溫陽養陰。

　　李天禹說，冬季的養生重點是“收藏”，小寒節氣更是要重視“藏”的問題，人體處於嚴寒當中，受到寒冷的刺激，身體需要大量的能量維持正常的工作，只能通過增加產熱和減少散熱來維持體溫，因此適當進補和適當休息就成了這個節氣的首要任務。

　　“天氣寒冷，市民不宜過早起床，最好等天亮後再起。”李天禹說，室內溫度也不宜太高，控制在21℃左右，身體不感到寒冷就好，再用加濕器增加室內濕度，預防皮膚乾燥。

　　李天禹表示，小寒節氣，市民要注意呼吸系統疾病，除此外，這時也是心血管疾病的高發期，尤其是本身有心血管疾病史的市民，更要注意防範，要預防感冒。

　　李天禹說，這兩天，他診治了一位患者，有陣發性心悸，但多次查看心臟彩超均無異常。經他檢查，這名患者舌淡、紅，苔薄、脈細，是心悸、水氣凌心夾瘀血內阻之症。治療上，他給予其利水、養心、活血通絡的處置。若市民也有這樣的情況，請及時就醫。

　　同時，李天禹提醒市民，寒冷冬季，晚上可適當泡腳，泡至背心發汗為止，有助睡眠。