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【實用】夏日天,運動要小心!出汗太多可能會……
送交者: wenmomo 2016年07月11日23:03:41 於 [健康生活] 發送悄悄話

前幾天,上海一位20歲姑娘在健身房猝死,當地醫院懷疑是心臟發生了惡性心律失常

據上海媒體報道,7月4日14:28,復旦大學附屬中山醫院收到一位120救護車送來的女性患者,20歲。

姑娘事發前在健身房運動,休息時突然倒地,周圍的人立即做心肺復甦,叫來120送到醫院。姑娘入院時已經沒有脈搏和呼吸,急診科醫護人員全力搶救,還是沒能救回來。

醫院的醫生說,女孩可能發生了心源性猝死,劇烈運動後導致惡性心律失常,誘發冠心病。

“夏季,的確是心腦血管疾病高發的季節,大家要引起重視。”浙醫二院心內科劉先寶副主任醫師說。

圖片來自網絡

夏天是心源性猝死的高發季

劉先寶說,從文獻和臨床數據來看,盛夏發生心源性猝死的病例要比春秋季節高兩成。

研究證實,當氣溫超過33℃時,人體新陳代謝顯著加快,心臟負荷加重,心率加快;氣溫達到35℃時,人體主要通過出汗來散熱,為了排汗,心臟要加大工作量以促進汗腺代謝,人體全身血管隨之擴張,血流加快,血流量增大,心臟的負荷也隨之加重。

“再分析這位姑娘出事前的情境,更容易誘發心臟病。”劉先寶醫師說。

健身房悶熱,女孩可能處於缺氧狀態,又流了大量的汗。

“大量出汗,我們認為是導致心臟病的直接原因。夏天運動量大,出汗多,人體水分通過汗液大量蒸發,血液黏稠度升高,達到一定程度時,誘發低鉀血症甚至出現血栓,導致惡性心律失常,心臟病發作。”

低鉀血症是一種常見的電解質紊亂,夏季,低鉀血症往往和出汗多有關,大量出汗,會造成血液中鉀鹽的大量丟失,而缺鉀,是造成低血鉀症的直接原因。

鉀主要維持着體內的水鹽代謝,維持着體內滲透壓和酸鹼平衡。鉀離子還通過調節體內若干種酶的活性,使肌肉和神經處於正常的興奮狀態,包括心臟肌肉的舒展和伸縮自如,調節心跳節律,維持腎上腺的功能,調控血壓。

“如果體內鉀含量少了,血壓不正常,心律也會不正常。所以,即使是平時身體好的年輕人,也容易因為流汗過多,導致低鉀血症而引起惡性心律失常,最嚴重的後果就是猝死。”劉先寶說。

圖片來自網絡

大量出汗後

可補充一些含鈉鉀的運動飲料

夏季,我們要多吃含鉀高的食物,比如豆類、瓜果和魚類等。

大量出汗後補水,以少量多次為宜。但不能單純地補水,要同時補充一些無機鹽,否則,補水多了,會沖淡血鉀濃度,而且,補得多,排出的多,會加重鉀鹽的丟失。

可以喝一些含有鈉鉀元素的運動飲料,但飲料不能太甜,飲料如果含糖量過高,會使血糖迅速升高,進而造成血清鉀的減少。

浙醫二院技能中心副主任景繼勇補充提醒:“流汗太多,水與電解質很多排除,血液濃縮、粘稠,但機體會做出反饋讓人喝水,隨之麻煩的事情出現了,往往我們補充的是不含鉀鈉等電解質的水,如果大量飲水這時候會發生低血鉀等電解質紊亂引起惡性心律失常;短時大量無電解質水攝入,會使液體進入腦部,造成腦水腫,嚴重時引起昏迷;因此推薦夏季出汗或熱症急救應當補充含電解質的運動功能飲料。

  

圖片來自網絡

劉先寶提醒,除了出汗會導致心源性猝死,夏季還有一些高危因素,大家要小心。

情緒,一到熱天,容易急躁。這是因為人體下丘腦的情緒調節中樞很容易受外界炎熱環境的影響。反過來,情緒激動又讓人體交感神經興奮,心跳加快,引發心律失常。

睡眠,天熱睡眠質量大打折扣。睡眠不足,使心肌耗氧增加,也是心律失常的誘因之一。美國有研究認為,每天睡覺少於5小時,60歲以下成年人患心絞痛、冠心病、心臟病和中風的風險要比正常人高兩倍。

中暑,當環境溫度超過40℃,人體中樞神經紊亂,調節功能受到抑制,汗液沒辦法排出,體內熱量還在繼續產生,對各個臟器造成損害,也可能引發猝死。


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