挤奶

　　没有必要觉得母乳喂养的婴儿会拴住你，因为你可以将奶水从乳房里挤出来，将其存放在消过毒的容器里，放到冰箱或者冷柜里。这样，帮你照料孩子的人在你不在的时候就能给孩子喂奶了，而且喂的是你的。你可以用手或者挤奶器将乳房里的奶水挤出。大多数妈妈觉得用手挤比用挤奶器挤容易而且方便。用手挤奶在前几个星期总是有点困难，因为这时乳房还没有分泌出充足的奶水，但是一定要坚持。挤奶的最佳时间是在早晨，那时你的奶水最多，但是你也可能发现，如果婴儿晚上不吃奶，傍晚时分是最合适的。那时你能不费太多的事就挤出30--60毫升的奶水。如果婴儿是早产儿，你得至少每天挤4次奶才能保证奶水充足。

　　一、前期准备

　　1、选好一天之中感觉乳汁最盛的时间，一般是早晨。大约3-4小时挤一次奶；每次计划用20-40分钟，或者更久；

　　2、将双手用肥皂和水洗净，乳头用清水清洁；

　　3、开始之前，先喝一大杯水或果汁、汤；温的饮料比冷的效果更佳；

　　4、全身放松；可能的话，双腿抬高；

　　5、置热毛巾于乳房上约5-10分钟，洗个热水澡，按摩乳房等。

　　二、开始挤母乳

　　1、将一只手放在一边乳房上，大拇指和其他四指相对，置于乳晕的四周；

　　2、手掌往胸膛方向用力，主要使力的是大拇指和食指，有节奏地让乳汁流出；

　　3、逐步地移动手指位置，确使乳房内的硬块部分都有被挤到；

　　4、再用同样的方向去挤另一边；

　　5、准备好一个较大口径且消好毒的杯子置于乳房下方；另一边乳房放一片吸奶垫即可。

　　挤奶的窍门

　　如果你挤奶时要俯身到较低的地方，那么挤奶会使你感到特别辛苦。如果没有足够高的桌子或者工作台，那就试试把容器放到一摞书上。挤奶不会有痛感。如果真的感到疼痛，那就是你挤得不对，要马上停止。

　　每一样器具和所有的容器都要消毒，尤其你的双手必须是干净的。

　　如果你担心婴儿在习惯了奶瓶后会不愿意直接吃你的奶，那么可以用消过毒的杯子和匙给他喂挤出的奶水。这两样东西必须要经过消毒。

　　奶水一定正确储藏，否则它会变坏。奶水一挤出，就应该马上把它储存到冰箱里，可以保存48个小时，需要的时候再取出。挤出的奶水应该装在消过毒能够密封的容器内，不要用玻璃容器，因为玻璃会破裂。

　　母乳的储存

　　一般情况下母乳的储存时间若存放于冷藏格最多可放五天，速冻格可放2周。母乳的存放时间不主张存放过长，以免破坏营养成份。挤出的母乳一时吃不完，最好存放速冻格。母乳的加热应用湿热水浸热就可以了，不要应用微波炉直接加热，以免温度过热把养份破坏。

　　母乳在常温下的保存时间是6小时，冷冻成冰块的话可以放一个月，但是取出溶化后不能再加热给宝宝食用。母乳放在常温下和冷藏室里会出现分离的现象，上半部乳白，下半部很清，有水乳分离的感觉，是正常现象。