每天飲用大量咖啡→NO！

醫學界認為，女性不宜過多飲用咖啡。因為咖啡中的咖啡因會導致雌激素分泌減少，體內雌激素水平的降低，就有可能對卵巢的排卵功能造成不利影響，使得受孕概率降低。

經常飲用咖啡的女性可能會莫名其妙地生氣、發火，甚至有難以入睡、心跳加速等不適症狀，到醫院檢查卻找不出任何異常……這種“渾身上下的不舒服”其實正是由於咖啡因使得雌激素下降導致的自主神經紊亂的表現。

很少吃豆類食品→NO！

大豆對女性健康的影響主要取決於所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，保持皮膚彈性，養顏，減少鈣流失，減輕女性更年期綜合徵症狀等。

黑豆是萬豆之王，相比其他含植物雌激素的豆類，黑豆無疑是含量最高的，長期堅持飲用黑豆豆漿，是非常安全的補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

過量食用乳製品→NO！

乳製品是日常飲食中鈣的重要來源。富含鈣的乳製品，可強健骨骼，防止骨質疏鬆，過量食用乳製品卻是有害無益。尤其是女性，過量食用乳製品會增加卵巢癌的發病風險。

有理論認為，乳製品的乳糖可能會過分增加體內激素的分泌，導致腫瘤的生長。因此，為了飲食平衡最好是多吃新鮮蔬菜和水果。

過度服用減肥藥→NO！

過度服用減肥藥會嚴重擾亂女性的內分泌平衡。參與分泌的任何相關器官的任何環節功能失調都會導致各種激素的分泌及相互調節異常，將抑制腦垂體及卵巢功能，使雌激素、孕激素的分泌減少，最終引起排卵的異常，這種現象即內分泌紊亂，繼而導致卵巢早衰。

經常久坐不動→NO！

久坐不動導致卵巢缺氧，缺少鍛煉使病菌侵襲，致婦科炎症增多，也會容易引起營養不均衡和肥胖。尤其對於那些本身就有子宮過度前傾或者後傾問題的人來說，久坐還會導致經血逆流入卵巢，引起下腹痛等問題。

不當的運動→NO！

美國一項名為“愛荷華女性健康研究”對4萬多名55 ~ 69歲的女性進行的15年跟蹤研究結果顯示，頻繁進行劇烈的身體活動會增加更年期後女性患卵巢癌的危險。活動量最大的女性患卵巢癌的危險比活動量最小的女性高42%。每周參加4次以上的劇烈運動會使患病概率增加一倍以上。

由此可見，適度運動對健康有益，但是運動過度對女性的健康不僅沒有好處，還會招來婦科疾病。

長期精神壓抑→NO！

卵巢是女性的“抗衰老中心”，其所分泌出來的20多種激素和生長因子是保證人體幾大系統和多個部位功能正常的重要物質。一旦卵巢早衰，就會導致人體其他部位迅速衰老，也會相應出現各種病症。

長期精神壓力較大導致的卵巢早衰已經成為近年來女性常見病之一。究其原因就在於她們承受着來自生活和工作的巨大壓力，精神長期處於一種高度緊張的狀態。心理壓力過大的女性很容易提早出現隱形更年期的症狀。

長期吸煙酗酒→NO！

研究表明，吸煙是卵巢衰竭的危險因素之一，會讓女性提前1~3年進入絕經期。煙塵中的某些成分會對卵泡造成傷害，導致卵泡提前消失，而尼古丁會導致一系列內分泌功能的失調，會使生育能力下降，更易患不孕症。值得注意的是，被動吸入二手煙的女性所受到的傷害不亞於主動吸煙的危害。

除了吸煙，過量飲酒也會導致卵巢早衰。酒精對女性的卵巢影響極大，其卵巢會因酒精中毒而逐漸萎縮，絕經期會明顯提前，甚至會減少壽命。

經常服用避孕藥→NO！

不少人把緊急避孕藥作為常規避孕藥服用，在一個月內多次重複使用，這種做法不僅會使避孕失敗，還會給身體帶來極大的傷害。輕者會引起內分泌紊亂、月經失調，重者可能會對卵巢等生殖器官造成不可挽回的功能性傷害。

而長期服用長效避孕藥，卵巢自身分泌的激素被口服的避孕藥替代，卵巢功能長期處於一種被抑制的狀態，不再排卵，這就在很大程度上影響了卵巢的正常功能，很容易出現卵巢早衰。

過度節食減肥→NO！

過度節食減肥，導致體內脂肪含量急劇降低，而脂肪是合成雌激素的主要原料，一旦體內脂肪不足，就會導致雌激素分泌不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時，甚至會造成不孕。卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性循環。