天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受。其實，汗腺是人體自帶的“空調”，是人體最天然的保養品，到了夏天出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會找上門，心臟病發病率更是成倍漲，出一身健康汗對健康有益無害，但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。

那麼怎樣才算異常出汗呢，有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐着不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味着人體可能出現了異常情況，應當引起重視。

頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經常出汗，或許就意味着陽氣有些虛弱，（對於代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正常現象），另外，這還和胃火旺有一定關係。

建議：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。

如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

建議：平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

建議：每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌不調有關，也和體內濕熱有一定關係，由於濕性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。

建議：平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。多吃高蛋白類的食物，多喝水。

因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心情。

若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

鄭州大學第二附屬醫院內分泌科主任醫師李青菊介紹，如果糖尿病患者的血糖控制不好，患者也會出現自主神經功能病變，如果是調節汗腺分泌的神經出現病變，通常表現為上肢或胸部出汗增多或出汗部位不對稱，可能出現在正常的室溫下大量出汗，甚至大汗淋漓的情況。

低血糖是糖尿病患者容易發生的情況，當糖尿病患者因為藥物、飲食或者運動等原因發生低血糖時，可出現心悸、焦慮、出汗、飢餓感等症狀。所以，當糖尿病患者出現大汗並伴有以上症狀時，應當考慮是否是因為低血糖的原因所引起的。

尤其值得重視的是，一些患者會有夜間出汗的情況，早上起來還會覺得頭疼、勞累，這些症狀提示可能發生了夜間低血糖。

建議：當患者出現夜間低血糖，一定要及時向醫生求助，以免發生危險或意外。為防止低血糖的發生，糖尿病患者一定要隨身攜帶一些可以提升血糖的小零食，以備不時之需。

無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。

建議：飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。

睡着出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。

建議：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

另外，左右半身或上下半身出汗屬偏汗，多見於風濕、偏癱病人，有時也是中風臨身的信號。額汗僅限於額頭，若出汗量少，且無其他症狀，屬正常現象。若發生在病人身上，則可能是病情加重的徵兆。乳間汗局限於兩乳之間，可能是精神疲乏、體力勞累而傷及心脾所致。生殖器出汗出汗限於生殖器周圍，常與腎病有關。手腳等四肢出汗多因血虛、陽虧引起。

真正的汗水是沒有顏色的。如出現黃色是因為微生物對汗水當中的一些微量原素發生化學反應所致。而且，某些身體有疾病的人，汗水也會呈現出不同的顏色。當出現不同於一般顏色的汗水時，就要考慮會不會是身體生病了，需要及時就診。

提醒：出汗後切忌喝冰鎮飲料，要適當補充常溫下的白開水或淡鹽水，少量多次攝入。