美國哈佛公共衛生學院的一項研究顯示，體重增加對成年人的健康不利，即便只增重一點點，也可能增加罹患慢性病的風險。

在這項研究中，該學院研究人員分析了十幾萬人的健康資料，其中包括25,303名男性和92,837名女性。

這些參與者被要求回憶並提供自己在青年（男性：21歲，女性：18歲）和中年（這裡指55歲）時的體重。就平均而言，男性參與者在這段期間增加了19磅（約8.6公斤）的體重，女性則增重22磅（約10公斤）。

研究人員的分析發現，相較於體重穩定的人，那些在55歲前增重至少5磅（約2.3公斤）的人，罹患慢性病和早死的風險較高。而增重最多的人，其罹患糖尿病和高血壓等慢性病的風險最高。

研究人員還發現，體重增加與糖尿病的關係最大。一個人每增重11磅（約5公斤），其罹患第二類型糖尿病的風險會提高30%。但資料並未顯示，體重增加是糖尿病和其他病症的起因。

研究人員說，這項研究表明，即便是輕微增重都可能對健康造成重大影響。而這些研究成果可能可以幫助醫療專業人士，就病患增重的健康結果提出建議和忠告。最重要的是，要透過健康的飲食和生活方式來預防體重增加。