這幾個傷胃壞習慣你也有 |
送交者: 中國小單車 2018年05月17日19:03:58 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
傷胃容易養胃難,有胃病的人都知道,一旦染上了胃病就很難完全痊癒,而胃又是關繫到我們吃得好不好。有個好胃很重要,除了養胃,預防胃病其實更關鍵。生活中,這6個傷胃的壞習慣,如何你剛好也有,請及時更正過來。 哪些壞習慣會傷胃? 1、飲食不乾淨 古話常說“不乾不淨,吃了沒病”,但其實食物乾淨衛生與否,與疾病發生有很大的關係。如果不注意飲食衛生,輕者引起腸胃不適拉肚子,嚴重者還有可能感染幽門螺桿菌。特別是愛吃生食、喝不煮開的飲用水的人,更容易有幽門螺桿菌污染的風險。而我們知道,感染幽門螺桿菌容易導致胃和十二指腸潰瘍,引發胃病。 2、邊說邊吃,邊看邊吃 很多人有着邊吃飯邊講話的壞習慣,這不但不能做到細嚼慢咽,好好品嘗食物的美味,還有可能會因說話的同時,吞進去更多的氣體,導致噯氣、消化不良的表現。同時,吃飯時邊玩手機,或邊看電腦,不能全心全意地吃飯也是不良的習慣,手機電腦攜帶的細菌暫不說,如果稍不留神,很容易導致食物燙傷口腔和食管黏膜,增加患口腔癌和食管癌的風險。 3、飲食不規律 工作的時候一忙起來,很多人就會忘記吃飯,等到忙完全部工作時,又想着來慶祝一下,於是就暴飲暴食。飢餓的時候,沒有食物和胃酸、蛋白酶中和,胃只能通過黏膜來自我消化。暴飲暴食的時候,胃壁的過多擴張和食物長時間停留造成胃損傷。胃長期在這種“飢餓”和“暴食”的不平衡搖擺中,想不得胃病都難。 4、重口味 現在的人都喜歡重油重鹽重辣的食物,燒烤、香辣火鍋、醃製食物、剩飯剩菜等等根本停不下來。可能吃一兩次胃不會感覺難受,但是長期吃這些不健康的食物,胃也會承受不住,甚至會引發胃癌。 5、吸煙酗酒 可能很多人只知道吸煙酗酒傷肺傷肝,不知這其實也很傷胃。吸煙刺激胃黏膜血管收縮,還刺激胃酸和胃蛋白酶分泌,加重胃黏膜的損傷。喝酒過多,容易造成酒精量急劇上升,特別是度數高的酒,更容易損傷胃黏膜,甚至會導致胃出血。 6、精神緊張焦慮 情緒雖然和飲食沒關係,但也會影響胃。不良的壞情緒如焦慮、心情低落、緊張、憤怒等都會刺激大腦的神經系統,導致胃腸道分泌失調。這與我們生活中心情不好、生氣憤怒就沒有胃口吃不下也有關係。 胃是我們人體不可或缺的重要器官,如果有以上幾種傷胃的壞習慣,要及時改正過來,注意飲食,保持心情愉悅,防胃病比治胃病更容易。 |
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