男人壮肾的食物
虾
虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮肾益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、不坚挺、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。
泥鳅
泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节男子功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精虫的形成，对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强壮作用，男士经常食用能够增气力，壮筋骨。
海马
海马性温，能补肾壮肾，故凡肾阳不足之人，都可以食用。特别适用于肾阳虚所致的不坚挺、不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细，每次1～2克，黄酒送服，每日2～3次。
除此之外，常用于补肾壮肾的食物还有枸杞子、花生、松子、葵花子、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、鱼类、海藻、麦芽油等等。
韭菜
韭菜又叫起阳草、壮肾草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮肾的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、不坚挺、遗精等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。
