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與其尋醫問藥,不如健康生活!
送交者: landy0715 2018年09月06日18:51:29 於 [健康生活] 發送悄悄話

身體好,是最強大的幸福。想要身體健康,不妨先從這幾點做起:

1、脾氣小一點

黃帝內經說“百病由氣生”,壽命長的人,沒一個脾氣、火氣大的。他們說起話來都是和聲和氣的,反而那些堅持生病的、得高血壓的那些人80%都脾氣不好、火氣大。

2、多點感恩,少點抱怨

俗話說“笑一笑十年少,愁一愁白了頭”。不要整天為了一點小事糾結半天,煩事看開一點,每天高興一點。積極樂觀的心態十分重要,凡事向積極的一面想,有利於減輕日常生活和工作中的壓力。

3、吃飯葷素搭配

飲食要以“五穀為主,五素為輔”,所以說要想身體好應多吃五穀雜糧。

4、切勿暴飲暴食

一些不好的身體習慣,足以讓身體千瘡百孔。

5、每天堅持多喝水

不要小看喝水,其實有大學問呢!慢慢的一小口一小口的不停的喝,切勿大口大口的喝,養成良好的生活習慣也是健康的秘訣之一。

6、充足的休息

休息有助於鬆弛神經與恢復體力,對於保持身體健康非常重要。由於保證了營養和血液的供應,睡眠也有助於保持頭腦清醒,工作學習更有幹勁!

7、堅持鍛煉身體

生命在於運動,不鍛煉不運動,再好的身體也會像機器一樣生鏽。無論工作多忙,請一定不要搶占鍛煉身體的時間,有一個好的身體,才能夠有一個好的未來。


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  很好的總結! 謝謝分享!  /無內容 - khx 09/07/18 (891)
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