小兒處於不斷的生長發育過程中，五臟六腑的功能不夠完善，尤其表現為肺、脾、腎三髒不足，較成年人容易患病，因此應加強兒童日常保健。

一、0—3歲兒童日常保健

(一)飲食調養

嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細、軟、爛、碎，營養均衡。 2.養成良好飲食習慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。

(二)起居調攝

1.嬰兒衣着要寬鬆，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發育。嬰幼兒衣者應寒溫適宜，避免過暖。

2.嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習慣。

3.經常帶孩子到戶外活動，多曬太陽，增強體質，增加對疾病的抵抗力。

二、4—6歲兒童日常保健

(一)飲食調養

1.食物品種應多樣化，以穀類為主食，同時進食牛奶、魚、肉、蛋、豆製品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配。

2.要培養小兒良好的飲食習慣，進餐按時，相對定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養獨立進餐的能力。

(二)起居調攝

春夏秋冬走健康之路看四季養生網 健康飲食 養生問題 母嬰保健 養生小常識

1.養成良好的生活習慣，包括作息規律，定時排便。

2.根據氣溫變化，及時增減衣服。遵循古訓“四時欲得小兒安，常要一分飢與寒。”

(三)運動保健

1.保證每天有一定時間的戶外活動，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。

2.加強鍛煉，適當運動，如跳繩、拍球等。 三、兒童飲食宜忌

1.大便乾結：宜進食綠色蔬菜(芹菜、白菜、蘿蔔等)、水果(香蕉、蘋果、火龍果等)、粗糧(玉米、燕麥等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。

2.腹瀉：宜進食薏苡仁、山藥等;忌食生冷、油膩食品。

3.食欲不振：宜進食扁豆、蓮子、山楂等;忌食寒涼、煎炸、甜膩食品。