面色黯淡無光，手腳發涼，睡眠不佳，常感到疲勞提不起神來……

　　這些症狀是不是也出現在你身上？其實，這就是典型的氣血不足。今天想跟大家談一談氣血不足的問題，我本人之前臉色特別不好，不化妝就沒精神，晚上還睡不着，導致的結果就是，白天更累，然後不斷陷入惡性循環，氣血更加虧損，無力。

　　曾經去看過中醫，吃過一段時間中藥調理，但是中藥真的好苦啊，一點也喝不下去，最主要還是長期喝我的腸胃受不了，常常拉肚子，導致最後中藥調理還是無疾而終。

　　後來有個醫生告訴我可以嘗試下現代中藥保健食補為主，於是我開始吃了半年多，自我感覺還是有一定效果的，而且天然，不像藥物有副作用分享給大家作為參考。

　　一．阿膠漿

　　說到阿膠，大家都非常熟悉，阿膠是補氣血滋養，美容養顏的佳品。但是講道理，阿膠真的太難吃了，這個味道我本身非常受不了。所以我選了阿膠漿，喝起來更方便，味道也不重，堅持吃。

　　二．人參皂苷

　　這款人參皂苷產品，是之前看的醫生推薦我的，今幸膠囊Jinxing Capsules Ginsenoside Rh2，是人參中的精華提取物R人參皂苷Rh2製成膠囊，相當於吃濃縮的人參。其實氣血是相互滋生的，氣虛則血少、血少則氣虛。所以補血同時還要補氣。但是天天吃人參肯定是不可能的，所以醫生推薦我吃今幸的這款人參皂苷Rh2保健品，含量在16.2%，更有利於吸收。吃了一段時間疲勞感確實減少了，抵抗力也好了不少，現在美國亞馬遜上能買到了。

　　三．桂圓紅棗枸杞茶

　　紅棗能補血安神，桂圓有安神助眠的功效，也可以補血，枸杞生精益氣，對於氣血不足的人來說，把桂圓紅棗枸杞放在一起煮茶作用很好。但是大家要注意，桂圓紅棗都是溫熱的食材，不要多喝，會上火，一天一杯就足夠了。我一般在家都會自己拿新鮮的食材自己煮，上班就拿現成小包裝的泡一下就好，在淘寶上都能買到。

　　四．黑芝麻豆漿

　　黑芝麻對頭髮好，這個不用說大家都知道。 黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。黑芝麻補氣血效果非常好，還有許多黑色和紅色的食物也有補血的功效，而且還有很好的抗衰老作用。我平時一般都會把黑芝麻粉加在豆漿里一起吃，早上一杯，味道也很不錯。