更年期是每個人都必須經歷的一個階段，在更年期時不僅身體的各項生理機能會有所下降，還會因為激素含量下降、內分泌失調，從而導致許多別的問題，而更年期失眠就是更年期引起的問題之一，那麼更年期綜合症引起的失眠怎樣調理呢?別着急，馬上來為大家解答。

更年期失眠是因為人體激素的急劇下降、腦神將系統紊亂，從而產生憂鬱、焦慮等一系列心理問題，而這些心理問題就是導致更年期失眠的主要原因，所以想要調理失眠，首先就要保持一個良好的心理狀態，從而在根本上預防、和調理失眠症狀;

另外，我們在睡覺時可以在臥室營造一個好的睡眠氛圍，選擇自己喜歡的光線、溫度、並且可以聽一些輕音樂，都有助於幫助睡眠，緩解失眠症狀;

在睡覺之前，我們要儘可能的放鬆心情，可以泡個腳，會有助於我們的睡眠，但是注意在睡覺之前，儘量不要看電視、電影或是書刊，也不宜飲酒，會影響睡眠。