過春節在老年人看來是很重要的，兒女們將從四面八方趕回來，於是，很多老人會從春節前一兩個星期就開始忙碌，購買年貨、操持團圓宴席，累得腰酸腿疼。每年春節前後，也是老年人發病的一個高峰期，應該引起大家的高度重視。尤其是老年人自己，應該特別注意。老年人如何避免意外和不幸的發生呢？

不要過於勞累

節日期間由於忙碌，加上生活不規律，容易誘發心血管疾病。出遊、購置年貨、裝扮屋子、家庭聚會是多數人免不了的假期安排，很多人往往感到比平時還要累。而過度勞累和超量運動，會使心功能負擔加重，使得心肌缺血缺氧，引發心腦疾病。因此，老年朋友可按照平常的運動、勞動強度安排每日作息，剩下的事情等孩子們去做。

不要過於激動

孩子回來了，高興是可以的，但不要大悲大喜。過年自然少不了親友聚會，把酒言歡，往往容易造成老人情緒激動。人在大怒或大喜時，腎上腺分泌旺盛，血管收縮，心跳加速，血壓上升，容易造成心臟負荷加重、冠狀動脈痙攣。老人們要抱有平和的心態，避免過分激動，少參與競技性強的娛樂活動。

保持正常生活規律

過年前後，喜迎新春，親朋聚會，人來人往，老年人正常的生活規律容易被打亂。這樣不僅疲勞不易消除，還容易導致舊病復發。因此，老年人一定要保持正常的生活規律，家人也要給予支持和督促。比如不熬夜，讓老人按時就寢，保證充足睡眠。

堅持服藥及時就診

患有心腦血管等疾病的老人，應遵照醫囑堅持服藥，切莫因為過年而忘記服藥或者不服藥。有些老人認為正月吃藥不吉利，這是不科學的。堅持服藥保健康，才能高高興興過大年。如果老年人感到身體不適，千萬別忍着，一定要及時到醫院就醫，以免延誤治療，危及健康甚至生命。

喝酒莫貪杯

親友相聚，少不了要飲酒。此時，適當喝一些葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅可以助興、活躍節日氣氛，還可以促進人體的血液循環，對老年人是有益的。但是，過量飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管、肝臟、腎臟等疾病，飲酒過量，可能會誘發腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對某些營養物質的吸收。因此，春節期間，老年人要嚴格控製酒量。同時飲食不應過飽，在飯桌上最好減少敬煙、勸酒、讓飯的頻率。

旅遊要提前做準備

老年人春節若外出旅遊，一定要做好前期準備。老人外出旅遊應慎之又慎，同時還應注意以下幾點：出遊前應做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，徵得醫生同意後方可前往;旅遊時一定要勞逸結合，一天安排的活動不宜過多，不能“疲勞游”;外出時除攜帶常備藥品外，有老年病的老人還要按時按量服用藥物，並要將病情告訴導遊等隨行人員，讓身邊人心中有數。