緊張而忙碌的生活，讓小夥伴們每天跟陀螺一樣不停的“旋轉”，短暫的休息都成為了奢侈。學會忙裡"偷"閒，掌握“3分鐘法則”能讓小夥伴們收穫到意想不到的健康。
刷牙持續三分鐘。韓國牙科界一直倡導“3.3.3刷牙法”，即每天刷牙三次以上，在飯後三分鐘以內刷牙，每天刷牙三分鐘以上。有關專家介紹，這是因為刷牙時牙齒的外面、裡面、咬合面等各個角度都要考慮到。算下來，要有80多個牙面需要清潔。別小看這三分鐘哦，會給小夥伴們每天帶來健康。
開水泡茶3分鐘。據有關專家建議，最好將茶水先泡3分鐘，倒掉水後再泡3分鐘，最佳水溫是70攝氏度到80攝氏度，這茶水色香味俱佳。泡茶3分鐘，茶中的咖啡鹼基本都滲出來了，這時的茶最能提神醒腦。
生氣不超過3分鐘。研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞於參加一次3000米賽跑。而且生氣時的分泌物複雜且具毒性，因此愛生氣的人很難長壽。所以，生氣別超過3分鐘，即使有氣也要，儘快宣泄，竭力保持情緒穩定。
如廁不超3分鐘。有關專家強調，排便時，腸道每平方厘米承受着十幾到幾十公斤的壓力。排便時看書或抽煙，導致排便時間過長。經常如此，會造成腸粘膜下垂，導致習慣性便秘、痔瘡等疾病。所以，如廁時間最好控制在3分鐘以內。
睡醒後賴床3分鐘。統計數據顯示，在中風和猝死病例中，近百分之二十五的人清晨起床時病發，這個時間段被稱為“魔鬼時間”。有高血壓，心臟病的老年人，睡醒後不要急於起身，因該再床上閉目養神3分鐘再起床。身體可以保持原來的姿勢，並且適當的活動四肢和頭部。這樣可以減少中風和猝死的概率。
