通過糖尿病藥物穩定血糖水平，並不是件容易的事。

在面對美食誘惑時，比如大尺寸的披薩，很難不受影響。拒絕美味的披薩很困難，但食用披薩，無疑會導致血糖驟然上升，糖尿病藥物完全控制不了碳水化合物帶來的壓力。而且如果使用胰島素治療，必須要特別計算劑量。

此外還有增重問題：太多熱量帶來的體重增加，會使血糖更加難以控制。

血糖控制和糖尿病治療必須得到重視。如果掉以輕心，會誘發多種並發癥。血液中血糖含量長期過高，會對身體器官和神經系統造成嚴重的後果。

只有把血糖控制在理想水平，才能預防糖尿病嚴重並發癥的發生。

一、藥物必須和健康的生活方式相配合

近年來出現的新藥和各種類型的胰島素對糖尿病的管理很有幫助，極大方便了對血糖的控制。有些糖尿病藥物還能減輕體重，降低血液中的膽固醇水平。

不過據糖尿病專家建議，這些藥物還需其他方面配合才能達到理想效果。

薩諸塞綜合醫院糖尿病中心主任、哈佛醫學院醫學教授大衛（David Nathan）博士稱，改變生活方式是關鍵。保持健康飲食、規律邉印�減重，這樣才能使糖尿病藥物充分發揮作用。

“如果是 2 型糖尿病患者，胰臟仍然能分泌出胰島素，”大衛說，“但如果血糖驟然上升，胰島素會跟不上需要。即使服用糖尿病藥物，情況也得不到改善。如果血糖不驟然上升的話，藥物即可正常發揮效果。”

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二、控制血糖的建議

必須註意飲食。

定期邉樱�保持正常體重。

遵照醫生建議，經常檢測血糖。

按照醫囑服糖尿病藥。

如果想健康長壽地生活，這些註意事項都是不可忽視的。

三、堅持飲食均衡，避免血糖驟升

有很多因素會影響到餐後血糖水平，其中碳水化合物的影響最大，因此食物的選擇很重要，必須選擇那些不會使血糖驟升的食物。

德克薩斯州休斯敦市兒童醫院的糖尿病健康教育人員，營養師羅伯塔（Roberta Anding）稱：“患者可以通過營養師或糖尿病教育者來制定飲食計劃。”她的另一個身份是美國飲食協會的代言人。

四、精細食物易引發血糖上升

不過，並非所有的碳水化合物對人體的作用都一樣。“一勺白米與一勺糙米是有區別的，”羅伯塔介紹，“它們含有的熱量也許一樣，但在消化時的作用不一樣。”

加工過的“白色食物”，如白面、白米、蛋糕和餅幹（用白面做成），在食入後身體會快速吸收，引發血糖快速上升。

甚至蘋果也是如此，它在加工前富含各種營養成分和纖維素，但加工後情況就不同了。當蘋果被加工成蘋果醬或蘋果汁後，纖維成分會喪失。

“可以很明顯地看出加工前後的食物對血糖水平的影響不同，”大衛稱，“水果加工得越精細，食入後血液中的葡萄糖上升得越快。

進食高纖維素碳水化合物食品，可延緩吸收速率，有益於胰臟應對機體的胰島素需求。”

什麽是高纖維素碳水化合物食品？很簡單，包括蔬菜、水果、全麥面包和谷類食物。

蔬菜水果店中所有帶顏色的水果和蔬菜，如西蘭花、菠菜、紅燈唤罚�以及各種水果和漿果都是非常理想的纖維素來源，燕麥片也是！

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五、降糖藥可能導致體重增加

體重增加會給糖尿病患者帶來許多問題。減肥一向不是件容易的事，而許多老的降糖藥會導致體重增加，對血糖控制造成不利影響。

“體重越重，血糖越難控制，”大衛醫生指出，“如果患者的體重增加，糖尿病藥物效果會減弱，就需要加大藥量，藥量增加又會使體重進一步增加。”

一些藥物容易控制體重，如艾塞那肽、二甲雙胍和利拉魯肽。這些藥物可激發人體天然的胰島素分泌能力，還能減弱食欲，因此可以降低體重。

糖尿病專家通常會開具這些藥物，建議與老降糖藥一起使用，以便控制血糖。

南加利福尼亞大學臨床糖尿病計劃主任、《征服糖尿病》作者、醫學博士安妮（Anne Peters）說：“這樣可以降低飲食控制的難度……患者可限制熱量攝入、多邉樱�這對減輕體重有正面作用。”

六、減輕體重，減少糖尿病藥物使用量

生活方式對減輕體重有著重要作用，而控制糖尿病是個長期工作。

羅伯塔說：“控制體重確實很難，但除此之外別無它法，患者必須面對它。倒不是說非要變得瘦骨嶙峋，但一定要減掉一些體重。”

研究顯示，實際上，只需減輕 10%~15% 的體重，就能顯著改善糖尿病的控制情況。如果體重為 200 斤的話，應減輕 20~30 斤。

這些生活方式上的改變有助於保護人體的胰島素分泌功能，邁阿密大學米勒醫學院糖尿病預防計劃的負責人赫耳墨斯（Hermes Florez）博士解釋說：“體重受到控制後，患者可以降低對胰島素的依賴，有些患者甚至可以完全擺脫胰島素。”

一項由美國國立衛生研究院（NIH）資助的臨床研究，即糖尿病預防計劃，證明了向健康生活方面的轉變可帶來正面作用。

研究中有相當數量的患者通過健康飲食和規律邉尤缈熳撸�每周大約 150 分鐘）等方式成功降低了糖尿病風險。

在糖尿病的早期階段，減輕體重有助於減少藥物的用量，安妮指出：“我無法保證減輕體重可以使患者完全擺脫藥物，但至少可以減少藥量。這主要取決於病程，因為糖尿病是隨時間逐漸加重的。”

七、更好的控制餐時胰島素

堅持糖尿病飲食治療，能使餐時胰島素更容易計算。在新胰島素裝置（如可註射胰島素的胰島素筆）的幫助下，人體極容易吸收胰島素。即使是和朋友一起外出，他們也很難知道患者在進行胰島素治療。

快速起效的胰島素可在進食中或進食後使用。大衛解釋說：“使用胰島素後 10 分鐘內一定要進食。這些胰島素起效迅速，如果不及時進食，會出現低血糖反應。”

胰島素筆從外形上看，與以前的針頭和藥瓶完全不同。胰島素筆很小，就像一支帶墨水盒的自來水筆，能方便快捷地使用它來控制血糖。

胰島素泵是另一種新裝置，持續且均勻的將胰島素滴入人體血液之中。進餐時，可以根據即將攝入的碳水化合物量來計劃額外的胰島素用量。

“從總量上看，使用胰島素泵的患者能減少胰島素用量，”安妮介紹，“它可以對胰島素用量做出微調，因此通常使用起來更靈活，作用更好。需註意的是，在使用前患者應咨詢營養師或糖尿病教育者，不可自行決策。”

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八、根據邉忧闆r調整胰島素用量

如果已經開始了飲食和邉佑媱潱�一定要告訴醫生。“醫生會根據邉忧闆r來調整胰島素用量，”安妮說，“比如患者在早餐前註射胰島素，在早餐後開始邉印＿@時我會建議患者在早餐前只使用一半的量，以免在邉又醒�糖過低。”

九、糖尿病專家的忠告

1、健康飲食

攝入充足的蔬菜、水果、全麥食品、瘦肉蛋白質和低脂奶制品。

2、富含纖維素的食物

攝入“真正的食物”，而不是加工過的食物。將菠菜、西蘭花以及其他一些帶顏色的蔬菜定為飲食的主要組成部分。

多食用漿果，因為漿果營養極為豐富，含大量纖維，盡管吃起來有甜味，但不會影響血糖。

也可食用糙米、全麥面餅、全麥面包、燕麥片。購買罐頭水果或蔬菜時，註意閱讀標簽，了解是否添加鈉或糖。

3、控制甜食

對於糖尿病患者來說，冰淇淋、餅幹、糖果和蛋糕這些食品只能偶爾食用。

它們含有太多的脂肪、糖分和熱量。如果偶爾放縱一下，一定要清楚攝入的碳水化合物總量。

4、註意分量

在進餐時必須遵守飲食計劃。過量的熱量只會造成血糖驟升和體重增加。所以，不要飲食過量！

5、鍛煉

開始邉佑媱澢跋茸屷t生檢查一下足部，確定沒有損傷或感染的跡象。糖尿病患者很容易因神經損傷而導致足部出現問題，有時會非常嚴重。

如果沒有異常就可以邉樱�快走能為糖尿病患者帶來最大益處，每天 20~40 分鐘。