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子宮脫垂怎預防?3招邉舆M行陰道緊回來!
送交者: 紅塵客棧 2021年04月13日03:13:31 于 [健康生活] 发送悄悄话

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子宮脫垂在中老年女性中很常見,子宮下垂醫治很重要,但多次分娩或負重工作的女性也有發生的機會。

子宮脫垂的原因

1、自然產生婦女在生產過程中,由於腹部壓力增加而引起的支撐子宮韌帶和肌肉松弛,使子宮脫垂。

2慢性咳嗽、便秘、哮喘、肥胖、長期站立或舉重物體往往導致腹壓升高,這可能會推子宮向下。

3. 絕經後,由於荷爾蒙分泌不足,陰道會放松,增加患子宮脫垂的風險。

4.先天性骨盆結構松弛。

子宮脫垂分級

醫學上,按照脫垂嚴重影響程度不同可分為四種發展程度:

第一級:宮頸位置比平時低。

第二度:子宮頸靠近陰道入口。

第三:宮頸已經脫落到陰道外。

第四度: 子宮和陰道脫離體外。

如何預防子宮脫垂

1、避免憋尿

小便時,骨盆肌肉需要收縮硬,隨著時間的推移,肌肉會很容易放松疲勞,間接導致脫垂現象。

2、勿搬重物

搬咧匚飼垢共考∪馐湛s,再加上企業生產活動過後骨盆肌肉松弛,只要稍有腹壓就有一個可能發展造成影響子宮脫垂。

3、控制體重

超重會增加對盆腔的壓力,長此以往會對腹部造成無形的壓迫。為了預防脫垂和身體健康,建議母親在孕期做好體重管理。

4、平時可多做膝胸臥式或凱格爾邉樱瑏碚{整以及子宮進行位置及增加骨盆腔神經肌肉的力量,以減少患者子宮出現下垂的機會。

凱格爾邉樱站o陰道,看看:

第一步,收緊肛門,收緊會陰

吸入嘔吐呼吸練習3次後,使尿液、糞便產生耐受感,收緊肛門、會陰,停留3次,吸入嘔吐後放松。在最初階段,你可以反複練習30 ~ 40次,增加到80 ~ 100次,直到你熟悉它。這個動作可以鍛煉骨盆腔和會陰周圍的肌肉緊張。

第二招 斷尿練習

媽媽們可以自己試試看,想像當小便到一半時,突然沒有停止尿的感覺,也就是先尿一點後、憋數秒後再尿、再憋斷,最後再放松方式排出的動作,經過這樣一段工作時間進行練習,可提高患者陰道以及周圍的彈性,並慢慢不斷變緊實。

第三招 收縮陰道邉

邉忧氨仨毻瓿膳拍颉

子宮脫垂除了通過邉雍蜕钫{整外,嚴重者需要接受手術,手術治療不一定需要切除子宮,主要是對醫生的詳啵埐灰珦!

文章精選:

http://nicholegema.blog.fc2.com/blog-entry-85.html "> 子宮脫垂是有害的,做這4件事可以預防和治療!

http://blog.qooza.hk/ice100607?eid=29402463 "> 子宮脫垂可防可治,只要做好這幾點!

https://blog.51.ca/u-774032/2021/04/13/careless/ "> 子宮脫垂,平時需要注意什麼問題?一定不能粗心!


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