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練習瑜伽後你會改變的六種生活態度!
送交者: 人参 2021年08月19日01:45:14 于 [健康生活] 发送悄悄话

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每個工作日的早上,我都會習慣性地按下鬧鍾,告訴自己再睡5分鍾。誰知道半個小時過去了...盡快洗臉刷牙。我不想吃早餐然後沖出去工作。好像每個工作日都一樣。你厭倦了嗎?俗話說,你只活一天,卻要重複365次。

你沒有時間去發現生活的美好,沒有時間去平靜自己,沒有計劃,沒有計劃,當你遇到瑜伽,很多事情開始悄悄地改變。

瑜伽導師課程習慣早起,因為你必須做早操

當我們一大早開始做瑜伽時,我們發現即使我們的身體在早上是僵硬的,我們在練習後感到溫暖和精神煥發,驅走了睡眠。早起使人們的生活習慣至少延長三分之一。

晨練過後,你還有時間為自己和家人准備一份簡單卻營養豐富的早餐,然後開始一天的工作。有條不紊,在准備的過程中,你發現了平時容易忽略的美景。比如家裏的狗在陽光下變得更加可愛,路邊的樹讓你感到輕松愉快。關注身邊的美好,你的生活會變得更加豐富多彩。

開始喜歡清淡的事物

雖然瑜伽並沒有嚴格規定練習瑜伽需要吃素,但是隨著練習的深入,當你對身體越來越敏感的時候,你會發現吃太多肉會讓你變得暴躁和沉重,所以你會減少肉的攝入量,更喜歡清淡的東西。那些清淡的食物能讓你輕松有活力,不容易犯困。

開始懂得放下

很多時候,我們太執著,很多東西都提不起來,放不下。其實這種堅持很容易在實踐中體現出來。比如在某種風格下,你顯然無法達到理想的狀態,所以你必須堅持不懈,用蠻力去實現你的目標。這樣的結果很容易傷到自己。但是當你放棄這種堅持,學會放松的時候,你會覺得很舒服,即使你不能達到理想的狀態,你也能感覺很舒服。

這樣更容易入睡和早睡

很多時候很難入睡,因為分心的事情太多,很多想法之間沒有聯系。但是,在這個時候,你的大腦無法平靜下來,你想事情很隨意,影響了你的睡眠。長期以來,失眠已經成為常態。如果你想努力睡覺,你必須在精神上越來越多地思考。通過瑜伽練習和呼吸調整,你知道如何放松自己,只關注一點,讓自己真正精神放松,睡個好覺。

與身邊的人事物和解

很多時候,我們的情緒會阻礙我們與外界的聯系,比如悲傷、憤怒、掙紮、快樂等等。當人們有這些情緒時,很容易讓自己完全沉浸其中,如果你能跳出來,不讓情緒幹擾,你就能更容易地看到真實的我。

當你可以消除情感幹擾,那些讓你情緒波動的人,事情就不那么困難了,然後你就可以忍受更多的事情。這些瑜伽練習可以幫助你。體式練習有時會引起情緒波動,比如能夠做一個讓你高興的長時間的挑戰性姿勢,不能做會讓你沮喪。但是堅持練習,你會發現無論你的身體能做多少,它都不會影響你的情緒。你只需要感受身體,而不是只關注姿勢的表面。

將小愛變成大愛

年輕的時候,愛恨分明,恨惡邪惡,愛比天還大。然而,隨著年齡的增長,你會發現很多人開始愛很多人。這種愛是愛、關懷和共情。瑜伽練習也可以做到這一點,你會覺得你不僅僅是在和自己說話,也在和你的環境和你的宇宙說話。

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