现在有‘超级人类’的提法，就是说人人都像妖怪一样，吃了唐僧肉。老毛说‘六亿神州尽舜尧’，没几年，又称‘八亿人民都是批判家’。但是偶始终觉得‘八亿人民都是养生家’。偶一个亲戚，真会养生，但还是81撒手人寰。怎么回事？想了一下，丫胃口太好，太能吃，吃的红光满面，但或许是丫太小气？太贪？在酒席上不吃白不吃？不好！死者为大，偶有点冲撞鬼神了。

但是美食家没有长命的。偶还有一位亲戚，不幸也是81，怎么回事？偶不知道！但仍然记得丫称把上海滩饭店都吃遍了，偶是口水直流了。

作家汪曾祺，沙家浜作者，美食家，过于美食的文字很多，只活了76，老同学的马识途（让子弹飞的作者），105，都还活的好好的。你吃的东西就是这么一点，吃完就走人。

到处是大妈在莺歌燕舞，八老七十的，跳着15，6岁的舞姿，声音恼人，真希望她们能多吃一点。

现在新冠中国老人不死，美国人死，中国平均寿命明显超越了美国。至于新生儿期望寿命超越的更早。看来，老毛担心的被开除球籍是不必了。。。

但是中国老人最惨的是被骗子骗的团团转，哄的买一大堆保健品。。。其实吃了反而不好。。。当然也有人说---偶寂寞啊，丫嘘寒问暖啊。。。有年轻人‘关心’，当然很窝心。

偶碰到过很多朋友，还都不老，但也是痴迷保健品。一把一把的。还有一个同事，吃的很讲究，贵贵的蓝莓大把吃，但有天不来了，原来是得了白血病。。。后来好了，问他怎么回事啊？查不出，但思来想去的，怀疑是吃的保健品---他正在做这个直销，据他说，吃了之后，两腿感觉虎虎生风。。。显然，肯定有问题了。。。就连金庸笔下的灵丹妙药都是副作用很大的。

书‘可不可以不变老？’很有意思。。。鼓吹不老哲学，不老医学，认为老年就是一种病，可治。。。

作者50，感觉自己就是30。。。信心满满过100。看来丫不是问题。。。同时一个关键是---丫就是一个抗衰老专业的生物学家，而且所在研究所也是上百的博士也在做抗衰老研究。其老爸80多了，还生龙活虎。

书中过于那些药物机理林林总总偶不感兴趣，因为不懂。最有意思的是最后丫的这一段：我的做法。

首先是：三点之外，他称没有任何其他建议：‘减少热量摄取‘，’别为小事担忧‘，’运动‘。

评论一下。。。这三点确实金科玉律。其中最重要还是第二点，精神。但可惜的是，这一点正是最难控制的，因为最客观。明天要砍头了，你还能呼大睡么。下来，丫提出仨注意。偶（他）的方法（后面有）不见得合适别人（意思是别缠偶）。偶的方法不一定对偶真的有利。（这点，是，但比较虚伪）最后，抗老化的举措仍然没有临床的验证（这点仍然虚伪，但可以预防无赖的难缠官司）。显然，必须有言在先，否则无赖上来起诉，再有万亿也急刻倾家荡产，这和婚前协议如出一辙。铺垫之后下来就是出炉丫的做法了（此之前，作者还有特别声明---不为任何保健品，营养品代言。。。嗯，有点此地无影三百两，而客观的说，连偶现在都是为这些药品在做托了）：

早上NMN，白藜芦醇，二甲双胍，各一克（偶没吃）。

每天VD，VK2，83毫克阿司匹林（如果太没阳光，偶会吃一点VD）。

尽可能少糖，面包，面食（偶已经实行2年了，除了糖，淀粉类，特别是精制的，尽可能少吃）。

40岁放弃甜食。。。（偶那个时候，仍然是甜食爱好者。。。此外，应该少吃水果---糖太多，非常有害，但糖的危害除了牙齿，40岁以前是看不出的，年纪大了才能显现）。

接下来，偶就简化了：

少吃。。。（上了年纪朋友，其实想吃也吃不下了）

检查。。。（偶不检查）

运动。。。（丫居然桑拿后泡冰水，太痛苦了，死掉算了。。。丫提到了一下慢跑，但没有强调，偶觉得慢跑肯定是最好的，而且开跑年龄越小越好。此外作者强调了举重---这是对的，举重也是最好的健身运动）

吃很多蔬菜，除了运动之后，不吃肉。。。（厉害了，很多人无肉不欢的。蔬菜确实很好很好。。。可惜他没有提到蛋奶鱼。。。顺便说一句，动物蛋白多年轻人很容易长的牛高马大，但于年纪大朋友，动物蛋白多加速衰老）

不吸烟等等一些物理化学导致自由基的情况。。。（如果中国禁烟，平均寿命一下子可以提高4-5岁，二手烟是世界上最可怕的东西）

白天穿的少（冷一点），晚上盖的少（冷一点）。（这个，当然对。。。但不容易掌握，因为容易冻出病）

BMI 23-25 （这主，怎么有点胖啊）。

平心论，除了不检查，基本上丫和偶算很一致了。。。但如果偶和他一样工作，大概率也会去检查。。。当然偶也没有吃保健品。。。而这是丫的第一条，每天那么仨克下去。。。光这白藜芦醇1克，就是相当于800瓶红酒。。。偶相信这些。。。药(非常艰难的用这个字，因为这个字眼实在太负面了)。。。于他有积极效应。。。但偶实在太讨厌药了。。。

人生百年不难，难的是不像做梦。。。50以前，时间很慢，之后时间极快，转眼，就是百年哪！其实越是后来人生越是越是垃圾，不如20以后也是一条好汉？好，你做李玉和吧，偶做鸠山算了！