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八亿人民都是养生家
送交者: 秋念11 2021年09月06日10:19:05 于 [健康生活] 发送悄悄话

现在有‘超级人类’的提法,就是说人人都像妖怪一样,吃了唐僧肉。老毛说‘六亿神州尽舜尧’,没几年,又称‘八亿人民都是批判家’。但是偶始终觉得‘八亿人民都是养生家’。偶一个亲戚,真会养生,但还是81撒手人寰。怎么回事?想了一下,丫胃口太好,太能吃,吃的红光满面,但或许是丫太小气?太贪?在酒席上不吃白不吃?不好!死者为大,偶有点冲撞鬼神了。

但是美食家没有长命的。偶还有一位亲戚,不幸也是81,怎么回事?偶不知道!但仍然记得丫称把上海滩饭店都吃遍了,偶是口水直流了。

作家汪曾祺,沙家浜作者,美食家,过于美食的文字很多,只活了76,老同学的马识途(让子弹飞的作者),105,都还活的好好的。你吃的东西就是这么一点,吃完就走人。

到处是大妈在莺歌燕舞,八老七十的,跳着156岁的舞姿,声音恼人,真希望她们能多吃一点。

现在新冠中国老人不死,美国人死,中国平均寿命明显超越了美国。至于新生儿期望寿命超越的更早。看来,老毛担心的被开除球籍是不必了。。。

但是中国老人最惨的是被骗子骗的团团转,哄的买一大堆保健品。。。其实吃了反而不好。。。当然也有人说---偶寂寞啊,丫嘘寒问暖啊。。。有年轻人‘关心’,当然很窝心。

偶碰到过很多朋友,还都不老,但也是痴迷保健品。一把一把的。还有一个同事,吃的很讲究,贵贵的蓝莓大把吃,但有天不来了,原来是得了白血病。。。后来好了,问他怎么回事啊?查不出,但思来想去的,怀疑是吃的保健品---他正在做这个直销,据他说,吃了之后,两腿感觉虎虎生风。。。显然,肯定有问题了。。。就连金庸笔下的灵丹妙药都是副作用很大的。

书‘可不可以不变老?’很有意思。。。鼓吹不老哲学,不老医学,认为老年就是一种病,可治。。。

作者50,感觉自己就是30。。。信心满满过100。看来丫不是问题。。。同时一个关键是---丫就是一个抗衰老专业的生物学家,而且所在研究所也是上百的博士也在做抗衰老研究。其老爸80多了,还生龙活虎。

书中过于那些药物机理林林总总偶不感兴趣,因为不懂。最有意思的是最后丫的这一段:我的做法。

首先是:三点之外,他称没有任何其他建议:‘减少热量摄取‘,’别为小事担忧‘,’运动‘。

评论一下。。。这三点确实金科玉律。其中最重要还是第二点,精神。但可惜的是,这一点正是最难控制的,因为最客观。明天要砍头了,你还能呼大睡么。下来,丫提出仨注意。偶(他)的方法(后面有)不见得合适别人(意思是别缠偶)。偶的方法不一定对偶真的有利。(这点,是,但比较虚伪)最后,抗老化的举措仍然没有临床的验证(这点仍然虚伪,但可以预防无赖的难缠官司)。显然,必须有言在先,否则无赖上来起诉,再有万亿也急刻倾家荡产,这和婚前协议如出一辙。铺垫之后下来就是出炉丫的做法了(此之前,作者还有特别声明---不为任何保健品,营养品代言。。。嗯,有点此地无影三百两,而客观的说,连偶现在都是为这些药品在做托了):

早上NMN,白藜芦醇,二甲双胍,各一克(偶没吃)。

每天VDVK283毫克阿司匹林(如果太没阳光,偶会吃一点VD)。

尽可能少糖,面包,面食(偶已经实行2年了,除了糖,淀粉类,特别是精制的,尽可能少吃)。

40岁放弃甜食。。。(偶那个时候,仍然是甜食爱好者。。。此外,应该少吃水果---糖太多,非常有害,但糖的危害除了牙齿,40岁以前是看不出的,年纪大了才能显现)。

接下来,偶就简化了:

少吃。。。(上了年纪朋友,其实想吃也吃不下了)

检查。。。(偶不检查)

运动。。。(丫居然桑拿后泡冰水,太痛苦了,死掉算了。。。丫提到了一下慢跑,但没有强调,偶觉得慢跑肯定是最好的,而且开跑年龄越小越好。此外作者强调了举重---这是对的,举重也是最好的健身运动)

吃很多蔬菜,除了运动之后,不吃肉。。。(厉害了,很多人无肉不欢的。蔬菜确实很好很好。。。可惜他没有提到蛋奶鱼。。。顺便说一句,动物蛋白多年轻人很容易长的牛高马大,但于年纪大朋友,动物蛋白多加速衰老)

不吸烟等等一些物理化学导致自由基的情况。。。(如果中国禁烟,平均寿命一下子可以提高4-5岁,二手烟是世界上最可怕的东西)

白天穿的少(冷一点),晚上盖的少(冷一点)。(这个,当然对。。。但不容易掌握,因为容易冻出病)

BMI 23-25 (这主,怎么有点胖啊)。

平心论,除了不检查,基本上丫和偶算很一致了。。。但如果偶和他一样工作,大概率也会去检查。。。当然偶也没有吃保健品。。。而这是丫的第一条,每天那么仨克下去。。。光这白藜芦醇1克,就是相当于800瓶红酒。。。偶相信这些。。。药(非常艰难的用这个字,因为这个字眼实在太负面了)。。。于他有积极效应。。。但偶实在太讨厌药了。。。

人生百年不难,难的是不像做梦。。。50以前,时间很慢,之后时间极快,转眼,就是百年哪!其实越是后来人生越是越是垃圾,不如20以后也是一条好汉?好,你做李玉和吧,偶做鸠山算了!

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