運動可以抗癌防癌

眾所周知，運動可以增加心肺功能，強化肌耐力，維持良好新陳代謝，益處良多。最近，澳洲Edith Cowan Univ. 的科學家聲稱，已經發現運動還能預防癌症！這是因為運動會誘發肌肉釋放一種可減緩癌細胞生長的蛋白質。

這項研究招募了10名前列腺癌的患者。規定他們進行持續12星期的有氧運動與肌肉重力訓練之類的鍛煉計劃，同時進行常規的雄激素剝奪療法，並伴隨蛋白質補充劑與飲食的熱量控制。該研究的主要重點在觀察血液里肌動激素濃度的變化。

骨骼肌細胞在運動時會釋放的蛋白質稱為肌動激素 (myokine)，其作用是維持許多健康的身體功能，如：分解脂肪、防止動脈硬化、穩定血壓等等。這項研究結果指出，肌動激素還具有間接抑制癌細胞的能力。

研究人員發現，在 12 周的實驗結束時，受試者的肌動激素確實有顯著增加。接下來，研究人員採集受試者的血液樣本，將活的前列腺癌細胞放入血液中，觀察癌細胞的活力。

比較運動前與運動後的血液後發現，運動使得癌細胞增殖速度受到明顯抑制。這非常重要，表明長期運動能夠使身體裡的癌細胞不易增殖。

然而，抑癌與滅癌是不同的概念，肌動激素似乎不會直接殺死癌細胞，因此運動不能治癒已發生的癌症，但可以預防癌症以及抗癌。

肌動激素本身是不會直接對抗癌細胞，但它們會向免疫細胞 (主要是T-細胞) 發出信號，再調動T-細胞來攻擊抑殺癌細胞。

儘管這場研究是針對男性的前列腺癌，但研究人員認為，這種機制應該適用於所有癌症。

其作用機制可簡化表述為： 運動 -肌動激素增加 - 調動 T-細胞 - 圍剿癌細胞。 

這項研究也可解釋，為什麼有些男性即使患有晚期癌症，但如果他們保持運動使身體活躍，癌症的惡化速度有所減緩，不會很快倒下。

由此可見，有氧運動和重力運動會幫助人們促增身體健康，不但在強身健體方面，而且還在癌症的預防和輔助治療方面，都十分有必要。 不過，值得提醒的是，應選擇合適自身的運動方式，注意運動量，須避免運動中的受傷。

堅持長期運動是人們愛護自己的不一選擇！