在全世界，拥有忧郁症的有三亿四千万人，而这些忧郁症，每天面临着自杀和自残的危险，就是因为想不开、想不通，自己给自己心里造成了惨重的压力。能够战胜自己的人，就是圣人，我们要靠着智慧。人的智慧，自己不能拥有，靠着菩萨能够给我们、唤起我们，和改变我们忧郁的人生。佛法告诉我们，这个世界一切生不带来死不带去，人生只是一种感觉和幻觉。用菩萨的无我心态，忘却自己的痛苦烦恼，转换生命的因果，向前看，把握住每天的幸福一分钟，你就是每一天的幸福快乐之人。

用慈悲宽容的心态看待生活，对自己要有信心，要自我肯定、自我鼓励、知足快乐，你就会远离忧郁的困扰。不要因为众生的无知，他们伤害了你，而你痛苦了自己；更不要因为别人对你的评语而毁灭你自己的本性和良心。

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