清除体内毒素基本方法是断食(Fasting,也称禁食)和喝素菜或水果汁。但是在急需的情况之下, 专家提倡使用肠水疗的方法来快速,有效地清除体内的毒素主要来源—-肠内废物和长期积累起来的宿便。以饮食和生活方式改革对付癌症而着称的Gerson Therapy,也用类似的方法。
断食:
根据个人具体的身体状况,每一到两个星期断食一天,不吃固体食物。 这种方法简单而见效较快,但是此法对身体虚弱的人,或有偏头痛, 心跳不规则, 癫痫等疾病之人不宜, 因为身体的变化会引发已有的疾病。 断食的开始阶段会出现短期的头痛, 怠倦, 体臭和轻度的腹泻。 但是体内各器官的机能和消化系统会有较明显的改进。 一些体内已经积累大量毒素, 或长期接触易在人体脂肪细胞中滞留的毒素的人(如杀虫剂), 在断食的过程中会有较多的毒素释放出来, 身体一时间不能适应变化所以会有一定程度的不适, 但是适应之后健康会有比较明显的进步。 长期的断食计划必须在医生的指导之下进行。特别要提醒的是, 有糖尿病的人不可用此法, 不然病情有可能恶化。 在实行断食的前夜, 准备一些新鲜水果和蔬菜, 需要时可以榨汁喝。也可以断食那天吃一颗多种维生素和微量元素的复合片, 加上维生素C 1000mg,一日三次。睡前再用一汤匙食物纤维剂。 断食期间应当多多休息, 不提倡运动, 以保存体力。 体温, 血压和心跳会稍稍降低, 表明人体的新陈代谢变缓, 所以要注意保暖。断食结束之后, 恢复进食之时注意不要勐吃, 应当逐渐增加才对。
水果和素菜汁:
蔬果汁在去了纤维之后, 留下的是丰富的维生素, 矿物质和消化酶。 蔬菜汁比水果汁更好, 不但可以喝得较多, 其中所含的多种消化酶和抗氧化剂也可以促进体内毒素释出体外, 当然滋味不如水果汁。另外胡萝卜虽然是素菜的一种, 但是其中的糖分比较高, 少用为好。 多数人在断食之后会觉得神清气爽, 体能增加, 思维清晰, 感到身体各机能获益匪浅。 也很多人不宜喝水果汁, 因为其中含有大量的糖分会提高血糖和胰岛素(Insulin)的程度, 如果长期使用对健康不利。
肠水疗
是最快捷最有效的排毒方法。 使用经过严格消毒的温水，缓缓导入大肠，将滞留在大肠内的毒素清洗干净。肠水疗法也就是自然之法，完全不用任何药物，也可以加入有益菌使大肠恢复健康。
