苋菜煲——去除暗疮印的美白浓汤

    苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更细腻柔滑。苋菜药性温和，日日饮用也无妨。

    莲子百合粥——健肺美肤的美食粥

    肌肤美白非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

    芝麻糊——最家常的润颜小吃

    对养颜素有研究的女性向来都有每日饮一支鲜奶习惯。的确，鲜奶可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但是，很多人可能并不知道，黑芝麻糊效用更胜鲜奶，芝麻糊 有加速新陈代谢功效，常食可令皮肤会细滑、少皱纹，还会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不相当于大半碗白饭的热量了，所以，一星期食三次也就够了。