孩子补水问题

最好的水分是补充白开水、牛奶和新鲜果蔬菜汁。

孩子不适合饮用任何供能饮料（包括运动饮料、维生素饮料）、人工配方饮料或合成饮料，包括雪碧、可乐、红牛能量饮品及各类汽水等，更不能饮酒、咖啡、茶等成人饮品

特别是补加了碳酸的各种软饮料，包括可乐、雪碧等等对孩子没有任何益处，不仅没有益处，而且还会产生以下问题：

1、糖不利于热量管理，不利于牙齿健康，不利于肾脏健康，不利于体重管理

2、软饮料影响孩子们饮用足够量的牛奶制品和新鲜果汁

3、碳酸饮料中的碳酸在体内释放，影响心脏跳动频率，长期不利于孩子心脏发育

4、可乐衍生的各种饮品的饮用诱发低血钾综合症（hypokalaemia）

5、强酸性的软饮料不利于孩子酸碱平衡，不利于钙吸收和牙齿保护;磷酸严重腐蚀牙齿，在美国，警察通常用可乐清洗血迹...早在2000年的一项研究表明，长期饮用可乐饮品可增加青少年骨折发生几率，对460位9年级和10年级女孩调查的结果表明碳酸饮品与骨折有关，而且明确发现了可乐饮品与骨折高发直接有关。已经明确了可乐与老年女性骨质疏松症之间的相关性；

6、咖啡因饮品影响孩子情绪和睡眠，咖啡因也有利尿功能，不适合小孩子饮用，特别不能饮用红牛饮品，这些饮品中的咖啡因含量是可乐饮品系列的3.5倍

7、不适合饮用维生素饮品，补充过量的维生素不利于孩子的健康，相反，很多维生素过量有毒。这同样也适合成年人。

等等

孩子饮食应该注意均衡，水分主要通过正常饮食补充，此外，应该为孩子供应足量的鲜果汁，而不是饮用过量的合成饮料；应该足量饮用白开水，可以适当添加果汁，改善味感，有助于孩子饮水愿望。