逸草：健康長壽新觀念，蠻有點意思/趣味。😊

對長壽的顛覆性新觀點
“想長壽，就要帶點病”，這是一位留美血液專家講透醫療真相的新觀點，如下：

     一個人關心自己的血脂、血壓和血糖值數，說明我們有健康意識，是一件值得肯定的事情。但目前，我們這種意識有些過剩！專家提醒大家： 想長壽，就要帶點“病”。

       為什麼這麼：說呢？日本著名醫師、紐約大學助教、主研血液科、腦外科學的高田明和教授說：

       大家需要了解的是，在媒體上大肆宣傳的健康知識中，錯誤或偏頗的東西也有很多， 比如：

       血脂、血糖、血壓等各種各樣的基準值、標準值，說到底是一個一般的數值。

       眾所周知，人和人之間是存在個體差異的，所以這些數值並不具備普遍性。
 
    【必須建立“一病消災”的觀念】

       生病對人體只有壞處嗎？其實，疾病能夠教給人很多事情，能幫助我們重新看待人生，了解自己，更重要的是，能夠一病消災。

       “消災”是佛教用語，意思是平安、健康，消除孽障，保住健康。一病消災的意思是：
       通過一次生病，對自己的身體健康狀況有把握，更加了解自己的身體，我們會更加小心，讓自己遠離其他疾病，從而避免更大的、未知的災禍。

        所以，不要總覺得自己生病了就是最大的災禍，您不知道，因為這疾病，您避免了多少未知的災難。

        因此，心態上更不要牴觸已有的疾病，全國90%的人都有各種樣子的病。其中疾病惡化的、病變的，都是那些心態極差的人。

    【健康意識過度也是一種隱患！】

       在媒體的大肆宣傳中，錯誤的東西也很多，有些甚至是為了一些利益而誇大危險性。高田醫生說：

       至少就我個人而言，即使體重和血壓有些超標，但沒出現明顯的異常，我就認為自己的健康沒有問題。

       對於“有益健康”這樣的觀念，我有時會不做理會，而去過着“稍微有點不健康”的生活。
 
    【大可不必血壓一超過140就開始服藥】

       中國的高血壓患者有3.3億人，很多人都有高血壓，但你真的了解高血壓的意思嗎？

       血壓是隨着年齡增長而升高的

       小孩的血管很軟，所以血流對血管的壓力就比較小，血壓就比較低水平。

       但是人過中年後，動脈血管壁必然會發生硬化，失去彈性，血壓必然會升高一些。

   血壓標準每年下降。

       現在高血壓的標準一降再降，所以3.3億人高血壓的數據也不足為奇了。

       對此，高田教授特別提醒：

       在身體沒有其他異常的時候，血壓剛過140，是沒必要吃藥的。
 
    【膽固醇不足容易引起老年痴呆】

       高血脂服用的降脂藥以副作用大、肝損嚴重而著稱。高田醫生明確指出：目前世界上對高血脂的標準“中性脂肪高於4.05”定的過低了。

       因此很多人把膽固醇當做一種壞物質，事實上，在日本一所醫學院的研究中表明：
       膽固醇不足最大的副作用就是老年痴呆症的發生。

       還有研究表明，人體的腦部如果除去水分，脂肪的重量占70%，其實20%就是膽固醇，所以，膽固醇對大腦而言是一種多麼重要的物質。高田醫生說：
       我個人認為，中年女性，基本上沒有必要服用降膽固醇的藥物。

    【與其過度節制，不如自由自在地生活】

       世界衛生組織早就對健康下過定義，什麼是健康？

       人在身體、精神、生活等方面保持一種良好的狀態，並不單指人沒有疾病或者身體不虛弱。

       這就說明，一些過度的節制、忌口，讓人覺得不適的“規矩”，即便是打着養生的招牌，那也是不健康的。
   
      [酒是百藥之首，適量飲酒更長壽] 

    (這有給酒業做廣告之嫌😊)

       在異鄉研究調查中顯示，喝酒的人比不喝酒的人冠狀動脈閉鎖的幾率要小，也就是說：

       喝酒的人反而不容易患上心肌梗死等心血管疾病。

       這是因為，酒精有讓血管擴充功效。

       每天喝多少合適呢？高田教授特別指出：
       合適的量，就是血液中酒精濃度保持在0.1%以下。

       通常情況下，體重小於60公斤的，每天飲酒量不宜過40毫升，60公斤以上的朋友，飲酒量保持在50毫升之內。

    [不要給自己的生活加上過多的禁忌]

       很多人得了高血壓，就被告知不要吃鹽，鹽會造成血壓上升，而實際上，這個結論是來自於小白鼠吃鹽實驗：
       研究人員給小白鼠餵了高濃度食鹽飼料，結果小白鼠的血壓有了明顯的上升。故此做結論：食鹽能夠引起高血壓。

    事實是，試驗中，血壓因食鹽量而提升的小白鼠進鹽量，換算到成人進鹽量中，相當於每天500克，這個日進鹽量是多麼的巨大！（應該沒有人每天能吃1斤鹽吧！）

       研究中還顯示，每日進食4克與16克鹽量從血壓上，並反映不出什麼差別。美國斯通菲爾德教授指出：
       在高血壓患者中，血液中鈉濃度較低的人更容易患心肌梗死。（鈉在食鹽中含量很高）
       
    為了從根本上解決健康的問題，有時候我們甚至要學會適當生病，這是生命順應天道、適應自然，尋求長久發展的自我調整！

     健康要有新觀念，這篇文章值一讀。