跑步时的能量包括动能和势能。动能是速度表达的能量，它等于质量乘速度平方的一半。这里，质量是质点的质量，速度是质点的速度。所谓质点，就是一个非常非常小的点。显然，我们人体很大，不会是一个质点，而是有很多很多的质点。计算人跑步时的动能，就是把这些质点的动能都加起来。而人体上的每个质点，如骨骼上的质点和肌肉上的质点，质量是不同的。跑步时每个质点的速度也不相同。手臂摆动，双腿跨步，上面质点的速度相差很大。所以，精确计算人跑步时的动能是一件很困难的事，只能简化计算。一种简化方法就是把人体简化为一个质点，这个质点的质量是体重，速度是跑步的平均速度，然后用质量乘速度平方的一半，就能算出一个近似值。

中学物理已经教了，动能来自做功，也就是力乘距离。跑步时，这个力是加速段人用的力，距离也是加速段的距离。加速完成后，速度不增加了，动能自然也不增加了。这时人继续用力，是去做别的事了，没动能啥事。速度提高一倍，动能会提高四倍。只要把加速段提高四倍，加速的力就可保持不变，根本用不着四倍功率。

跑步还有势能。势能由物体在势场里的位置变化产生。跑步时，人上下抖动，重心在重力场里的位置变化，这就有重力势能。手臂摆动，双腿跨步，它们在肌肉拉力场里位置变化，就有了弹性势能。计算这些势能，特别是肌肉弹性势能，那就更难了。