致我的親人:

如何成為一個快樂的人？

文/伊娜

生命季刊專稿

音頻為暖暖姊妹朗讀；背景音樂為黃濱小提琴/金賢萱姊妹鋼琴獻詩“傳揚佳音歌”：

一次與友人聊天中，一位小姐妹突然發問：“你們說，現在的人活得快樂嗎？”瞬間，大家無語。稍後，另一位姐妹說：“我每天都要面對來診所諮詢的人，看到那些愁腸百結的面孔，我總會心生憐憫。現在，有心理和精神疾病的人實在太多了。”

在這個混亂的、人心匱乏的世代，無論有錢的、貧窮的，成功者或失敗者，都承載着來自不同方面的壓力，似乎每個人都感到肉體的精疲力盡和心靈的情緒枯竭，令許多人失去生活的盼望，活得辛苦而不快樂。

人生真好比一趟旅行，一路風景中，也在體驗着一路艱辛。有些經歷是無法預測和選擇的，因為變幻無常，讓我們的生活苦樂交雜。無論痛苦和歡樂，其實都來自於每個人內心獨有的感受。以現在對“快樂”這一現象的認知，我嘗試着把人生不快樂的原因，歸結為以下幾個方面一一

第一，無盡的欲望和超出能力的期許，導致人不快樂。得之喜，失之悲。在患得患失中，沒有得到滿足的欲望之痛，以及得到想要的之後的空虛，心靈的匱乏，使許多人成了為利、為物役使的奴隸。浮名浮利，虛苦勞神，焉有樂哉？

每個人都渴望幸福，希望身心愉悅。但生活有太多的未知和不確定性，設法找到生活中的平衡，而不是極端的追求，才會有內在的和諧。

第二，因為沒能達到某種目的，或者失去了追求的目標，挫敗中感覺心灰意冷，也會不開心，不快樂，甚至喪失生活的勇氣和信心。若換個思考角度，不僅情緒會好轉，且會有新的發現。如同水手若懂得隨時調整風向，才會順利到達目的港。

誰沒有走過人生的溝溝坎坎？我們就是在一路坎坷中得到成長和歷練的。不開心時先讓自已冷靜下來，你會發現在失敗或困難的背後，都有隱藏着的財富。它們是你前進的力量，讓你在反省後變得堅韌和強大。總結經驗，忘記背後，努力面前。請相信，使人成熟的正是挫敗後的經歷。

第三，不甘人後的攀比心理，也是不快樂的原因。因為見不得別人比自己優秀而產生嫉妒，此乃自私、驕傲的人性使然。其實，生命的尊嚴從來不是別人給的，上帝使我們成為獨一無二的存在，各有各的恩賜，不必活在他人的評價里，只需勤奮地提升自己，盡力就好。若相信自己是條大河，何必在乎別人把你看成小溪？真正的優越是優於過去的自己，而不在於超越別人。

世間許多事是強求不來的，上天自有適合你的安排。正所謂“失之東隅，收之桑榆”，在某處有所失（或不及別人），會在別處有所得（只要肯努力），無需攀比別人而盲目追求卓越。只要找到發力點和支撐，接受真實的自己，就會有“我本具足”的自信而找到快樂的感覺。

第四，也是最不容忽視的一點，即在充滿競爭的時代，人與人之間因傷害或背叛而使關繫緊張，令情緒處於焦慮和不安之中，自然難有快樂可言。

哈佛大學曾以成人健康幸福為線索，作過長達80年的追蹤研究，結果發現，幸福、快樂的關鍵不是財富、地位，甚至不是健康，而是有愛、有意義的關係。

從聖經中知道，起初，在上帝所造的一切甚好的伊甸園中，最先被破壞的正是關係——亞當、夏娃犯罪，破壞了他們及其子孫與神的關係；當上帝直面亞當，他對神所說的推諉之詞，也破壞了他們的夫妻關係；該隱因嫉妒殺害亞伯，破壞了兄弟關係，等等。

所有關係的終極源頭是上帝的愛。人間若缺乏來自上帝的愛的溫暖，只能用其他東西填補空虛，名、利便成為追逐的目標，惡性競爭愈加造成關係失和。即使功成名就，缺少友愛，也是靈魂上的孤家寡人。從這個意義上說，百萬富翁與街頭乞丐的快樂指數沒有區別。

我曾在談人性的文章里說，人心都是猛虎與薔薇的兩面體，裡面的兩個“我”還經常處於爭鬥狀態，心理學稱其為“精神內耗”。出現憤怒、懷疑、嫉妒等負面情緒，人，自然是沒有喜樂的。

聖經讓我們看見，若沒有主耶穌在十字架上為我們的舍己和救贖，人就永遠也無法掙脫罪的枷鎖和死的捆綁。因着始祖亞當的犯罪，罪因一人入了世界，世人都犯了罪。罪的工價就是死，死後且有審判。這就是人生的實際狀況：有罪的人，並且活在一個關係破裂的有罪的世界裡，我們如何能有快樂?但是因着神愛我們，差派祂的獨生愛子耶穌道成肉身、降世為人，且在十字架上背負着我們的罪、替我們而被釘死，復活、升天，因此成就了救贖的大功——因着主耶穌成全的救恩，我們才能得救！

我們只要承認自己是個罪人，願意認罪悔改，歸信耶穌，我們的罪就被赦免，得到了永恆的新生命；唯有靠主耶穌的救贖，我們才能得以勝過罪與死的轄制，享有從神而來的平安喜樂。當我們陷入迷茫，甚至覺得身心無處安頓的時候，只有抓住神那永恆的愛，憑信心進入祂所為我們預備的光明國度，才是我們唯一的出路。人自己是無法完全超越自身困境的，只能從造我們的神那裡得到真正的幫助。神的愛和拯救是我們生命唯一的支點和動力，祂才是我們心靈和全人的救贖者。

馬丁·路德說：“人必須完全否定自己的主導權，才能預備好接受基督的恩典”。當有些事我們無法控制時，要學會順從和交託，讓祂帶我們走出困境。

對於交託，我也曾經陷入誤區。遇到難事時，形式上交託給神，實則仍堅持自己作主；雖有禱告，卻不肯等候神的旨意。經一位師母指點，我終於明白了：真正的交託，是根據信心所表現的一種行為。當我們將自己的事交託給神以後，就深信不疑地仰仗神去處理，默然地依靠祂，耐心地等候祂。交託後，自己便沒有了糾結和憂慮，只需一無掛慮的、安靜的、快樂而勤勉的去儘自己前面的本分。

因為相信神的信實和應許，交託以後，我們關注的不是事情能否成就，而是降服在神的主權之下，欣然接受交託後的結果，這時，我們便可得到釋放後的輕鬆和平安。

一個真正的基督徒在遇到瓶頸時，總不忘記禱告，把困難交託給神，憑己力不能改變一切，只有把重擔交託給神。我們會經常提醒自己，神賜予的禮物中並非沒有苦難，乃是在苦難中，因為有神的同在，讓我們得平安，有喜樂。

一個真正的基督徒，從來沒有忘記主耶穌經歷過的苦難，唯有祂最“靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人”（詩34:18-19）。祂的死和復活是人類一切苦難的答案和出路。

當然，我們無意頌揚不幸和苦難，但同樣不能忽視苦難是我們覺醒的途徑，讓我們從不幸和苦難中，認識世界的真相和自身的軟弱，得到操練生命成長的機會。

一位牧師講過的一句話，曾令我思忖良久，他說：“我總是避免向前看或者向後看，而是努力向上看。”

是的，在這個混亂、失序的世代，人們會因焦慮不安而無所適從，唯有神的真道能為我們守護和導航。向上看，是在仰望中完全交託的順服；向上看，定睛在神裡面，校準人生目標不動搖，用屬神的價值觀引導我們的思與行，讓我們活出豐盛的生命，獲得真正的快樂和滿足。

請相信，在人生路上，我們從不孤單，因為有神同行。當我們先求祂的國和祂的義，祂必看顧我們每一個需要。只要有一顆謙卑、感恩的心，願意親近祂，仰望並依靠祂，祂必給你喜樂，這來自“因真理得自由”的喜樂，正是你生命的光。

在這普天同慶的聖誕節即將來臨的日子裡，讓我們再次向主獻上感恩！主耶穌就是那生命的光，已經照進這黑暗世界。讓我們進入和跟隨這光，也願更多的朋友，和我們一起來就這光，跟隨這光前行吧。

伊娜 來自中國大陸，退休教授；2011年信主，現定居美國紐約州。

親愛的朋友：若您願意接受耶穌為救主，或者是願意更多地認識耶穌，請您回應這個信息、或者是聯繫向您轉發這個信息的人，我們會有同工幫助您。

如果您已經是基督徒，請您把這些信息，轉發給您的親人和朋友。

福音真義

1.至真、至善、至美的全能的上帝創造了宇宙萬物；萬物之中唯有人是神按照祂自己的形像創造的。

2.我們的始祖亞當、夏娃悖逆神，犯罪墮落了；罪因一人進入世界，世人都犯了罪；罪的結局就是死。人類開始過着悲慘的生活；並且人人都有一死，死後且有審判。

3.神愛我們，把祂的獨生子耶穌賜給我們。耶穌基督道成肉身來到世上，祂擔當我們的罪，代替我們死在十字架上，完成了救贖的工作；死後被埋葬，第三天，神使祂從死里復活；祂回到天上，還要再來，施行審判。

4.耶穌基督是人類唯一的救主。我們認罪悔改，歸信耶穌，接受祂作我們的救主和生命的主，便能與神和好，脫離罪和死，得享永生。

親愛的朋友，今天，神的恩典借着這篇微信臨到了你。神在尋找你，祂在敲叩你的心扉，祂白白地賜給你恩典。你失去的，只是罪和死的枷鎖；得到的，卻是一個充滿平安喜樂的新生命！如果你承認自己是一個罪人，願意信耶穌、接受祂的救恩，請你以心靈和誠實作這樣的禱告：

親愛的天父，現在我知道你是獨一真神，耶穌基督是人類唯一的救主。我承認自己是一個罪人，我願意悔改歸信耶穌。求你赦免我的罪，接納我這個罪人作你的兒女。我今天把自己的生命獻給你，求你引導我前面的道路，使我從今以後一生為你而活！奉主耶穌基督的聖名禱告，阿們！

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