| 今天負重引體向上破紀錄 |
| 送交者: 馬黑 2020年01月27日23:03:33 於 [競技沙龍] 發送悄悄話 |
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今天負重引體向上破紀錄 負重引體向上，是我們俱樂部常做的一個鍛煉項目。 負重引體向上，就是通過一個帶有鏈條的帶子把負重物，通常是壺鈴（kettlebell) 固定在身上，然後做引體向上動作，把負重的身體拉起到下巴過了單槓，才算成功。 我上次負重引體向上記錄：負重47磅，壺鈴44磅+帶子3磅=47磅。完成時間是11/21/2017。 今天引體向上負重56磅，壺鈴53磅（24公斤）+帶子3磅=56磅，非常艱難地成功了。可以說吃奶的力氣都用上了。感覺有點cheating，最後一刻怎麼使勁也拉不上去時，下巴拼命朝上抬起，才過了槓。還好教練寬大開恩，沒有嚴格要求，算我成功了。 謝謝教練！謝謝練友們的鼓勵加油！ 相關鏈接： |
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