在我们的日常饮食中， 坚果是不容忽视的一个重要部分， 多吃坚果， 对身体健康会起到意想不到的功效。

1.       核桃 –Walnuts

利于心脏疾病 – For heart diseases

2.       大杏仁 – Almonds

开发大脑 - For brain development

3.       开心果 – Pistachios

减体重- To reduces wright

4.       花生 – Peanuts

富含蛋白质- Rich source of protein

5.       腰果 – Cashews

减少中风 - Reduces rich of stroke

6.       榛子– Hazelnus

高纤维 - High in fiber

7.       栗子 – Chestnuts

增强新陈代谢- Increase metabolism

8.       美洲山核桃– Picans

增加叶酸 - Rich in folate

9.       马卡达姆坚果 – Macadamias

富含维生素A - Rich in vitamin A

10.   巴西坚果 – Brazil Nuts

帮助减少坏胆固醇- Help reduce bad cholesterol

俗话说美味不可多。 坚果虽好， 但是一定要适量。