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别让孩子寒假过后变“笨”了
送交者: 金边吊兰 2016年02月15日23:33:27 于 [海 二 代] 发送悄悄话

原因之一:贪吃引发“肥脑症”寒假春节“越吃越笨”

早上牛奶、面包、黄油、奶油蛋糕,10点外加零食、水果;除了一日三餐外,还有巧克力、膨化食品、油炸鸡翅……这是不少孩子放假后的无规律食谱。

每年假期,尤其是春节期间,不少家长对孩子过分放松,甚至还尽量满足他们的无理饮食要求。结果进食各种零食的机会大大增加,但活动量比平时少得多。与此同时,医院还会接到不少腹胀不适、消化吸收不良的病孩。

专家说,在一段时间内集中大量进食,可能影响大脑功能,出现通常人们所说的“越吃越傻”。进食过量食物,会加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担,使得相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态。儿童大脑神经的敏感性则会降低,对新事物和新知识就很难产生兴趣。这也就是平时所说的过度贪吃会引发“肥脑症”。此外进食太多,热能转变为脂肪,在大脑组织中堆积过多,“填平”沟回皱褶,神经网络发育不良,智力水平相应降低。

【专家建议】寒假、春节饮食要有规律

家长在教育孩子养成良好饮食习惯的同时,在寒假中尤其是春节期间,要注意控制孩子饮食。不贪食、不暴饮暴食、严格控制零食;每天饮食要稳定、有规律;进食要定时定量;营养要荤素兼顾,合理搭配。

原因之二:终日坐在电视电脑前“屏幕寒假”玩笨了

“平时上学家长不让看电视,等到放假了,就能看个够!”一名小学五年级的小学生说:“只要等到寒假里,爸爸妈妈一上班,我就可以一天到晚看电视了!”记者发现,每年一到寒假,不少孩子终日坐在电视机前,不是看卡通片,就是看电视连续剧、看电影碟片。即使什么都不想看,也要开着电视机,听声音也好。

除了看电视外,还有打游戏。不少孩子说:“一放假,时间不知道如何安排,就乐得自在,每天玩个够!”结果,在电脑房、游戏房、网吧里,随处可见玩电脑游戏的儿童身影,他们就这样过起了“屏幕寒假”。

【专家建议】儿童上网、看电视要有大人陪伴

不少孩子一到放寒假,就喜欢长时间呆在电脑或电视前。这样既容易引起过度疲劳,也容易导致眼睛近视。有些孩子还会受到不良网站或暴力节目的影响。瑞金医院瑞视眼科于青医生建议,不要长时间上网看电视。儿童上网、看电视时,最好有大人陪伴,这样既便于对儿童所看节目的内容进行监管,也能掌控儿童上网、看电视时间。

原因之三:贪睡、狂饮、暴饮过度懒觉睡“笨”了

早上贪睡懒觉,早餐经常是一口不吃;到了中餐和晚餐,又大吃猛吃。生活没有一点规律,结果导致消化道疾病屡屡发生,甚至还可能引发其他疾病……此外,不少家长见天冷,就带着孩子吃火锅,结果油腻食物吃太多,孩子肠胃也受到影响。

一到寒假和春节,很容易打乱孩子平日里正常的作息时间和饮食规律。年龄较小的孩子往往消化功能尚未发育完善,一旦作息、饮食不当,就容易引起消化紊乱、腹泻呕吐。尤其是节日里,不要给孩子喝甜酒或冷饮料,以免引起胃肠疾病;原来就有慢性胃炎和溃疡病的儿童,进食过度还容易引起消化道出血或穿孔,也应予以警惕;如果是哮喘儿童,在发作间歇期,还要适当避免海鲜食品,以防旧病复发。

【专家建议】儿童饮食不要太过油腻

市儿童医院感染科主任乔蓉说,首先要注意预防消化道疾病。放假后,特别是春节前后,许多家庭都为过年准备了可口食物。一些儿童有的暴饮暴食,有的不注意卫生,很容易导致消化道疾病发生。另外,不要打乱孩子平时的饮食习惯,不要随意添加荤素食品或油腻汤菜。建议家长准备儿童饮食宜清淡、富于营养,不要太过油腻。


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