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毛毛媽: 健康版的三鮮蟹殼黃,奶皇蟹殼黃(圖文)
送交者: 毛毛媽 2006年09月18日07:28:49 於 [七葷八素] 發送悄悄話

過兩天要出趟公差,上兩個點心給大家。祝大家玩的愉快,10天后見~~

三鮮蟹殼黃

上次做了蘿蔔鮮肉蟹殼黃,不僅我們家的大小LD喜歡,朋友們也很喜歡。用什麼樣的油來做酥皮,還引起了廚友們的熱烈討論。用豬油(牛油)味香好吃,但是動物脂肪對健康不利。用各種植物牛油,又怕多少含有Trans fat。
真是太喜歡蟹殼黃了,不想放棄,於是這個周末我試着用玉米油來做油皮。成品非常理想,依然酥、松、香、脆,一口咬下,酥皮紛紛落下。拿來跟大家分享~~

用料:
水皮:
1:中筋麵粉(All purpose flour) 2杯,開水1/2杯。
2:溫水1/2杯,糖2茶匙,快速發酵粉(yeast) 1茶匙,麵粉2大匙,攪拌均勻,靜置10分鐘。
油皮:
3:中筋麵粉2/3杯加1大匙,玉米油1/3杯。
餡料:
4:蝦350克,去殼洗淨切小粒。
5:豬里脊肉100克,洗淨切小粒。
6:冰凍筍80克,飛水洗淨切小粒
7:蛋清1個,鹽1茶匙,白胡椒1/8茶匙,生粉1大匙,蔥花2大匙,薑末1.5茶匙,雞精1/4茶匙,香油1大匙,紹酒2茶匙。
糖水:糖1大匙加2大匙開水化開,冷涼。
8:生芝麻適量。
註:1杯=240毫升,面是從面袋裡直接舀的,沒篩過。以上用量可做12個蟹殼黃。

做法:
餡料:取一盆,放4,5,6和7料拌勻。用筷子順一個方向攪拌至餡上勁。
油皮:炒鍋內放玉米油1/3杯置爐上,開大中火燒至五成熱。


放下中筋麵粉2/3杯,攪拌均勻。

不停攪拌,炒3-5分鐘至香出鍋。

水皮:邊用筷子邊攪邊將開水1/2杯倒入麵粉里成鬆散的團狀,冷涼,見圖1。接着將2料倒入冷涼的鬆散麵團里,揉面時麵團粘手,見圖2,可往麵團上倒玉米油(15毫升)再揉成軟麵團。放在暖和的地方保濕,等到麵團發至原來的兩倍大。

手上和工作檯上塗點玉米油,然後將發好的水皮麵團,用手壓成長方形厚0.5厘米的薄皮,將油皮放中間,將兩頭的面蓋住油皮,周邊捏緊。然後將麵皮均勻擀大,成長方形,三折後再擀開。再三折擀開後,從外向內捲成筒,揉成2厘米直徑的條。切成12塊,每塊的切面捏緊疊向中間,壓扁擀成圓薄餅,包上1.5-2大匙餡料,口捏緊,用手壓成長圓餅狀。


做好的三鮮蟹殼黃坯刷上糖液,拍上芝麻,用手稍壓一壓。

放入預熱至365F/182攝氏度的烤箱內,烤17-23分鐘即成。各家的烤箱不同,注意溫度及時間。若是365F烤23分鐘後還沒上色,開Broil檔1-2分鐘。

切開看看~~

吃一口,酥、松、香~~~

愛心提示:一次吃不完,蟹殼黃可以放冰箱存儲。第二天早上放到微波爐里,每個熱20-30秒後再放toaster里用低溫烘烤一下,你就可以吃到跟新鮮出爐一樣的酥、松、香的蟹殼黃了。是一款絕好的早點及茶點。
想來用這個法子做油酥,也可用來做其他的酥皮點心~~~~

兒子和LG都喜歡甜的,又做了

奶皇蟹殼黃


切開看看~~

吃一口,酥、松、香~~~

歡迎閱讀我博客里更多的文章:
紅豆蜜棗粽子
蛤蜊燴飯
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京蔥雞翼
老婆的故事


謝謝大家!

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