香煎三文鱼,清炒莴笋叶,排骨烧百叶结(图文) |
送交者: 毛毛妈 2006年07月26日08:18:50 于 [七荤八素] 发送悄悄话 |
香煎三文鱼 作者:毛毛妈 三文鱼(Salmon)Omaga-3 脂肪酸的含量高,能降低心脏病、心血管病的几率,经常吃对健康有利。 用料:
做法: 将1和2料放一塑料袋里拌匀,放冰箱腌1钟头。煎锅放橄榄油3大匙置炉上开中小火,放入擦干汁的鱼片煎至熟且两面金黄 (煎鱼时用锅盖,盖住前半个煎锅口,防油溅到)。原锅置炉上开中火,放下余下的5料炒香加3和4料煮成汁,倒在煎好的鱼片上即成。
百叶结烧肉一直是我喜欢的,也是初识毛毛爸时,在教工宿舍煤油炉上给他做的第一个菜。随着时间的推移,带皮半肥半瘦的肉已不大吃了。在华人超市买到冰冻的上海的百叶结,今天做了个排骨烧百叶结来解解馋。这个菜一次可多做点,冻冰箱里保存,可以让上班的煮妇/夫们应应急。
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