一到冬天，去溫泉泡湯的人逐漸增多。不僅年輕人趨之若鶩，一些中老年人也結伴同行，想通過溫泉養生或去掉皮膚瘙癢，或調整內分泌紊亂，或減輕風濕性關節炎疼痛。在這個季節泡湯，多數人並不了解溫泉水的構成、功效與禁忌，也不知道選擇什麼樣的湯池對身體有養生保健作用。那麼，北京中醫藥大學東方醫院皮膚科副主任醫師楊碧蓮為您解答其中的奧秘。

　　溫湯療病歷史久遠

　　溫泉養生，由來已久。楊碧蓮介紹，我國古人早在3000年前就知道溫泉可以防病療疾。《水經注》中記載：“大融山後出溫湯，療治百病。”漢代張衡在所著的《溫泉賦》中就說：“有疾病兮，溫泉泊焉。”溫泉浴既能直接作用於病變部位，使之見效快，無痛苦，又能起到無病防病的保健作用，是其他藥物所不能代替的，所以備受歷代醫家的推崇和人們的歡迎。

　　古人認為，在溫泉中適當加些中草藥，可預防疾病、抗衰老。於是，他們用中草藥入水泡浴，或用中草藥煎水沐浴。加入黨參、黃芪、白朮、甘草、當歸、黃連、柴胡、薄荷、紫蘇、車前草、前胡等中草藥，對強身健體、調經補虛、止眩祛痛、安神益眠、清熱解毒、通利關節、補中益氣、潤澤肌膚有奇效。

　　現代研究發現，溫泉是溫度高於當地常年平均氣溫的一種地下水，含有一定濃度的礦物質、化學成分和微量元素，對肥胖症、運動系統疾病(如創傷、骨關節病等)、神經系統疾病(神經損傷、神經炎等)，早期輕度心血管系統疾病、痛風、皮膚病等有醫療保健作用。

　　選擇湯池因人而異

　　中醫認為，溫泉性味多辛熱，有微毒，外浴以除疥癬諸瘡毒、疏通經絡、活血化瘀、增強體質等功效。但由於溫泉中所含物質成分的不同，對人體的養生保健作用也不相同，特別是對加入不同中藥的湯池，選擇是大有學問的。

　　楊碧蓮說，因中藥的功效不同，選擇也要因人而異。如當歸池有滋陰補陽、通絡活血功能，適合於女性。蘆薈池具有美白肌膚、清除皮膚表面油脂的功效，適合於年輕人。薄荷池有散風熱、止癢、提神醒腦的作用，適合於白領。葛根池具有降壓、降糖、除斑痕、通筋絡的功效，適合於中老年人。花勺池(含有紅花、桂枝、當歸等十多種藥材)有活血通絡、散寒止痛作用，適合於長期坐在電腦前工作的人群，能緩解頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等引起的不適。菊花池有散風清熱、平肝明目之功能，工作壓力大的人群可選它。

　　溫泉浴雖然有消除疲勞，促進血液循環，加速新陳代謝的功效，但並不是人人皆宜。楊碧蓮解釋，急性發熱性疾病、急性傳染病、活動性結核病、出血性疾病、嚴重心腎疾病，以及婦女的經期和孕期，均不宜進行礦泉溫浴。糖尿病患者如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗而脫水，易引起血糖的變化。而且大多數糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，對溫度的敏感度較差，易造成燙傷。營養不良或病後身體極度衰弱者泡溫泉會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱;嚴重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會污染水質，還會使傷口惡化;過敏性皮膚疾病患者浸泡在高溫的泉水中可使皮膚出現瘙癢、風團，甚至導致“溫泉性皮膚病”。

　　泡湯前後注意事項

　　洗溫泉前後應該注意什麼呢?楊碧蓮告訴大家，浴前不能空腹，或飽食，或勞累;下池以前腳先入池，適應水溫後才全身浸入;浸泡時間不宜過長，一般以15～20分鐘為宜;入浴期間應間斷休息，隨時為身體補充流失的水分和維生素。

　　楊碧蓮強調，泡湯水溫過高，對人體有害。這是因為不同溫度的水，對人體的作用不同。微溫浴對中樞神經有抑製作用，能平緩情緒;溫浴能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;高溫浴能改善血液循環、增進新陳代謝。人們要根據自己的身體特點選擇不同的水溫，以不超過40℃為宜。應該注意的是，溫度過高可使心跳加快，心臟耗氧量增加，引起血管擴張，這些都是腦中風及心肌梗死的誘發因素。同時，泡在熱水中過久，會加速皮膚水分蒸發，容易失去太多皮膚油分，破壞皮膚保護層。

　　選擇不同的泡浴方式也會影響其功效。比如，坐浴可消除疲勞;瀑布浴可活絡筋骨、減輕酸痛;冷熱泉交替的方式可加速放鬆全身。她提醒，年輕人可以自由選擇泡浴方式，中老年人最好選擇坐浴比較安全。