麼麼育兒知識：孩子喊腿疼是怎麼回事？

孩子總喊腿疼：這是正常的「生長痛」

「生長痛」是種自然現象，因為孩子骨骼生長迅速，而其周圍的神經、肌腱、肌肉的生長相對慢一些，因而會產生牽拉疼痛。與生長過快、過度疲勞、微量元素缺乏、腿部血流減慢淤滯或天氣變化有關，多發生在4-10歲的孩子身上。

家長可以通過三個特徵進行辨別孩子是不是「生長痛」：

1. 下肢疼痛

生長痛最常見的發生部位在下肢，膝、踝關節上下的腿部。偶爾會在腹股溝區，疼痛一般在關節以外的地方。典型的是雙側疼痛，也有一側疼痛的，酸痛或刺痛，持續數分鐘，很少超過1小時。

2. 肌肉性疼痛

生長痛主要是肌肉疼痛，而不是關節或骨骼的疼痛。

3. 夜間疼痛

生長痛幾乎都是在晚上發生。其實並不是白天不會痛，而是由於白天孩子活動量較大，不易察覺。夜裡睡覺時，血流減慢「淤滯」，疼痛就會顯得非常明顯。

麼麼提醒各位家長，生長痛是正常現象，不需要採取特別的措施。給孩子吃止痛片一般沒必要，是藥三分毒。可以給孩子吃點維生素B1和維生素B6，能起到營養神經，緩解神經牽拉疼痛的作用。

如何安撫孩子的生長痛

生長痛是一種正常的生理現象，屬於肌肉性疼痛，生長痛現象是一般不需要特殊治療。疼痛發作時最有效的處理方法是為孩子作局部按摩、熱敷，幫助減輕疼痛程度，使小孩的心理得到關懷和安全感。具體方法如下：

1. 轉移註意力

轉移註意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。

2. 局部熱敷、按摩

爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要註意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。

3. 減少劇烈邉�

生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該註意讓寶寶多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。

4. 補充營養素

應該讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。