| 营养知识误区2：永远不要加糖 |
| 送交者: 忧伤亚平宁 2015年05月20日00:09:46 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
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甜食、饮料和冰激凌、糖醋排骨、咕咾肉或者松鼠鳜鱼、“天然”蜂蜜都含有糖，被身体吸收后，会释放的热量，大约每克4卡路里。因此，不少人就拒绝加糖。但是，其实，只要摄取的糖分的热量不超过总热量的10%就可以了。如果每天摄取2000大卡热量，有200大卡来自糖分即算比较理想。
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