近日一则3岁宝宝就戴上了近视眼镜的消息吸引了大家的关注。孩子母亲说，小朋友在3岁时看东西就眯着眼睛，到医院检查，发现是近视。医生告诉家长，小孩近视的主要诱因是不科学用眼，看电视、用电脑时间太长。还有一个重要原因就是摄入糖分太多!

我国近年青少年近视发病率渐趋低龄化。银川市视光学研究中心主任、著名眼科专家丁莹分析，孩子近视眼形成的原因有很多：父母的遗传；出生时体重低和早产儿；不良的用眼习惯；甜食吃得太多等。孩子要想摆脱近视，可从以下几方面着手：

近视可能遗传应做定期检查

“孩子是否会近视，与父母的遗传有一定的关系，尤其是当父母均为高度近视时，孩子近视的几率就会更大，即使不是一出生就成为近视，也会成为近视基因的携带者。一旦受到环境的影响，就可能发展为近视。”丁主任提醒，如果夫妻双方或者一方有高度近视，就要意识到孩子也有近视的可能，在日常生活中，要多注意观察宝宝和同龄孩子在视觉上的差异，定期带宝宝去眼科检查，及时发现问题及时矫正。

饮食调节少吃甜食

注意孩子的饮食均衡，不偏食，有益于眼睛的健康。维生素A或胡萝卜素的摄取，可以预防眼睛干涩不适，富含维生素A的食物，包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、红萝卜、芒果等。维生素B群是视力保健不可或缺的成分，可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米等中摄取。

维生素C可抗氧化，防止视网膜受到紫外线的伤害、防止水晶体老化，达到保护眼球的健康的功效。深绿色及黄红色蔬菜水果，如番石榴、西红柿、奇异果、草莓、葡萄柚等，都富含丰富的维生素C。

花花绿绿的糖果、清凉的冰激凌……每一样甜品，都对孩子有着无穷的诱惑。但家长要警惕的是，大量吃甜食，不仅伤牙，还会诱发孩子近视。

科学用眼让孩子多出门

减少孩子看电视、手机、电脑的时间。家中如果有绿色植物的话，可以时不时让孩子看看绿色植物，对眼睛有舒缓的作用。孩子的游戏方式应该以户外活动为主。注意孩子的用眼卫生和用眼习惯，形成良好的写作和阅读姿势，坚持做眼保健操等。