進入夏季，適當出汗是正常的，而且對身體健康有益。但是如果總是心慌，而且出汗多，就得當心了。這可能是氣虛陰虧的表現。

　　中醫認為，氣虛陰虧是氣虛和陰虧同時並見的病理變化，熱在氣分，汗出不徹，久而傷及氣陰。或熱盛耗傷津液，氣隨液脫。或溫熱病後期及內傷雜病，真陰虧損，元氣大傷。

　　氣虛陰虧，往往與“亞健康”糾纏在一起。亞健康雖然不是一種明確的疾病，卻給身心健康帶來很大危害，成為重要的“健康殺手”，通常會出現疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等情況，不少人出現記憶力減退、注意力難集中、精神不振、多夢、疲勞、失眠、易感冒、四肢乏力、消化不良、便秘等症狀。

　　遠離心慌多汗，貴在堅持作息規律，不要熬夜太多太晚，特別是連續熬夜。適當鍛煉，能增強體質，即便在夏天也是需要的，當然不要出汗太多，而且鍛煉後不要猛喝飲料。同時，應積極防治中暑感冒。

　　氣虛陰虧之人應該注意作息和飲食規律，可以適量多吃一些滋補腎陰的食物，如糯米、黑木耳、銀耳、豆腐、梨、百合等。不論是氣虛還是陰虛火旺，都應該少吃辛辣的東西，煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些。夏季到了，很多人愛吃燒烤，不少人熬夜很晚看足球賽事，甩開膀子吃肉喝酒，這也會導致氣虛陰虧。

　　氣虛陰虧應“清補”，而“ 清補”並非指只吃清淡之品，而是中醫概念上的“先清後補，補而不燥，調和陰陽”之補，通俗來說就是先把體內的毒素、油膩清除，全身通暢之後再補陰補氣，全面調理。