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保肾,不在于多吃什么
送交者: Storm_show 2017年03月01日23:50:14 于 [健康生活] 发送悄悄话

我们人活着,就要吃,就要喝,那么,身体就需要新陈代谢,这些废物都是谁来处理呢?---就是我们的肾脏了!

我们都知道,肾脏的最主要功能就是泌尿功能,说得再直白一些,就是排尿!但,这并不是一件简单的事,需要承担很大工作量!

每天,流经肾脏的液体高达180000ml,它不眠不休地为我们工作,把身体里不要的、多余的、有毒的各种各样物质,形成尿液,最终排泄出去。

肾脏这么卖力的工作,我们能给它最大的奖赏和安慰,就是不要平白无故多给它们增加许多负担。

每年,因为乱吃、多吃不该吃的东西,而导致肾脏衰竭的人不计其数!希望今天肾上线普及的这个最基本道理,能真的被肾友们听进心里。

1、不乱吃药

药可以治疗疾病,也可以导致疾病!

药物是有副作用的,肾脏首当其冲,因为,多数药物最终通过肾脏排泄!一些临床医生常常会抱怨:“有些患者的病情明明可以不吃药,定期复查就可以了。但是我告诉他不要吃药,反而不听!自己去找一堆药吃。把肾脏吃坏了再回来找我,我也没办法。”

其实,患者如果要懂这个道理,就不会这样了!

常见的三大类导致肾脏损害的药物:

解热镇痛药

常吃的退热药、止痛药,可以引起肾小管坏死、间质性肾炎!这是第一大类!

抗生素

这是第二大类,滥用抗生素的情况在我国已经相当严重了!直接有肾毒性的有庆大霉素、万古霉素等,即便是我们常用的头孢类、青霉素类,使用不当,在一些敏感的病人中,也会引起肾损伤。

中药

第三大类是中药。中药是我国的瑰宝,但是有些中药成分,如果用量大,用的时间长,或者有的病人本身有易感性的时候,也会发生肾脏毒性。

上述罗列的,是排名前几位的药物。其他的,像我们肾上线普及了两次的胃药,质子泵抑制剂如各种**拉唑、还有抗病毒药物等等,我在之前的文章中也有详细列举。

对于已有肾脏病的患者来说,药物性肾损伤比普通人更易感,也就是说,本身已有肾脏病,发生药物毒性反应的可能性更大。

护肾法则第一条:能不吃的药,不吃!不清楚的药,一定要咨询专业的肾内科医生!

2、不胡吃海喝

现在生活条件好了,重口味!胡吃海喝!给我们的肾脏平添多少负担?

控制饮食,对于每个健康人来说,也是应该的。这几十年来,中国人不健康的饮食习惯吃出来多少慢性病?

高盐的饮食习惯是很不利于肾脏健康的。从流行病学研究也看出,高盐的地区往往肾脏病也高发。再加上高蛋白、高糖、高脂肪等诸多不节制,让我们的肾脏代谢不堪重负!

另外,胡吃海喝导致肥胖,不但可以直接导致肥胖相关肾病!也能导致代谢综合征,血糖血脂血压尿酸超标,而间接导致肾病!

对于现代人,面对丰富的饮食,还是需要有所节制!限制饮食,少吃高盐、高蛋白、高糖、高脂肪的食物,多运动,这比多吃任何补品保健品都来得健康!

护肾法则第二条:对于喜欢高盐、高蛋白、高糖、高脂肪等不健康饮食习惯的人来说,少一点胡吃海喝就是保肾!

肾脏从来就不是一个娇弱的器官,它很为我们着想,从不轻易发声!但,这样的冷静,有时是可怕的!它受了伤也不爱吭声,你不会有什么不舒服症状。就凭现在的医疗技术,肾脏一旦形成大面积纤维化和瘢痕才想着去重视和挽救,医生也无力回天,因此,最好的办法,就是提早进行预防!不让肾脏默默承受这些苦难,减少它的负担!

爱护和珍惜肾脏,就要有正确靠谱的疾病观念,这对我们每一个肾病患者来说,都尤其重要!


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