崔介忱(百歲人瑞) - 床上保健功 (字幕)

【簡介】
崔介忱老人：66歲退休前如一般人，也有疾病與老化現象，退休後即開始堅持每天都做清涼寺光明法師所傳授的「床上保健功」，退休前的老花眼、青光眼也無藥而癒，退休到現在（103歲，2012年）沒吃過一片藥，沒有去過醫院，沒用過健保卡，雙腿份開近180度，彎腰向前，頭輕鬆碰到地面，腳拿起來掛在脖子上，身體如幼兒般超軟，體力超好，可伏地挺身108下，一口氣能憋一小時。外表：穿著整齊(穿西裝結領帶)，身體挺拔，沒帶眼鏡，沒有假牙，聽力正常，聲音宏亮，頭腦清楚，態度謙虛，看起來像80歲。

【內容】
一、胎息
二、梳頭
三、搓頭
四、洗臉
五、揉眼
六、擦眼皮
七、搓耳根
八、揉耳垂
九、揉肚子
十、揉大腿內側
十一、揉下腹
十二、擺臀
十三、提肛
十四、踢腿
十五、挺腰
十六、兩手托天
十七、仰臥起坐
十八、彎腰
十九、伏地挺身
二十、靜坐

【健康經驗】
飯勿吃太飽，覺要睡得好，
邉用刻熳觯瑺I養不可少，
盡量找快樂，切莫尋煩惱，
赤子心常在，百年也不老，
不作虧心事，人格比天高，
為人不貪墨，子孫也逍遙。

https://youtu.be/sygWWvj5OAY