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一个简单生理反应 能清除体内多种化学残留物
送交者: 千金万金 2017年07月07日19:43:49 于 [健康生活] 发送悄悄话

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有人享受流汗的畅快感,有人不爱出汗的黏腻。其实流汗这样一个简单的生理反应,却能有效清除体内积存的各种化学残留物,如化妆时渗入皮肤的矿物油、饮食摄入的食品添加剂和重金属等。加拿大一项最新研究表明,流汗还可以帮助排出体内“顽固的环境荷尔蒙”——多溴二苯醚 (PBDEs)。

多溴二苯醚是一种环境荷尔蒙,常作为防火物质使用,在电脑、手机、家具等日常用品里随处可见。由于多溴二苯醚在加入产品时,是像“添加剂”一样混入,所以容易挥发到周围的环境中。人在呼吸、饮食,甚至哺乳时,都可能摄入这种环境荷尔蒙。而且多溴二苯醚会长久积存在人体内,可能造成荷尔蒙失调,损伤肝脏和肾脏,甚至伤害神经。

加拿大新研究《多溴二苯醚阻燃剂在人体的排泄:血液、尿液、汗水》发现,促进排汗可以将多溴二苯醚这种环境荷尔蒙排出体外。

研究人员分别提取志愿者的200毫升血液、早上的第一次尿液,以及100毫升汗水,并检测其中多溴二苯醚含量。结果表明,尿液未排出多溴二苯醚,而诱导排汗能够促进体内多溴二苯醚的排出。

这一研究进一步证实了排汗的益处。现在人们长期处于冷气环境下,室内常开空调,导致汗腺缩小、排汗能力下降。在日常生活中,可以通过以下方式促进排汗:

● 在温度较高的环境中做运动;

● 用生姜泡热水饮用;

● 在夏季定时关掉空调,保持房间通风,让身体在正常室温中发汗;

● 热水泡脚,蒸桑拿浴。

当然,排汗的方法要根据各人体质而异,譬如心脏不好的人不宜蒸桑拿浴。排汗同时也要及时补充水分,避免流汗过多、导致脱水。


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