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【減肥食譜推薦】一周清腸減肥食譜有哪些
送交者: xenical 2017年08月06日23:34:08 于 [健康生活] 发送悄悄话

  一周清腸減肥食譜有哪些

  減肥的方法有很多很多,對于減肥的人來說能夠迅速看到效果會激勵他們將自己的減肥大計堅持下去,所以減肥最好的方法就是能夠見到效果,有一些減肥方法就可以在短時間內見到效果,比如一周清腸減肥食譜就是這樣的,下面介紹一下一周清腸減肥食譜有哪些。

  減肥是一線艱苦的事業,需要有毅力,更需要有鼓勵,激勵,減肥見到效果對于減肥的人來說是最大的鼓勵,所以減肥最好的方式就是能夠快速見到效果的方式,一周清腸減肥食譜有哪些?下面就說一下。

  第一天:芹菜二米粥

  將100克芹菜清洗干凈,之后切成小段,將大米100克和小米100克淘洗干凈,在鍋內加入適量的清水,將淘洗好的大米小米放入鍋內,大火煮沸,之后小火煮20分鐘,再放入芹菜段,煮五分鐘,放涼就可以食用了。

  第二天:番茄豆腐豆芽湯

  大番茄100克的一個清洗干凈,之后切成小塊,北豆腐100克也切成小塊,將豆芽50克去根,香菜少許清洗干凈之后切成小段,在鍋內加入適量的清水,放入豆腐塊,大火煮開,再煮五分鐘,之后加入番茄塊、豆芽,煮開,放入適量的鹽,放上香菜就可以食用了。

  第三天:熘魚片

  將一條草魚的中段清洗干凈切成片,之后裹上干淀粉,放入溫油中滑熟,將木耳10克泡開,廣東菜50克清洗干凈,摘好,鍋內倒入兩大匙色拉油,燒熱,放入適量的蔥姜末,超香,之后放入魚片,廣東菜和木耳,炒好,之后放入鹽調味,倒入料酒,之后放入水淀粉勾芡,就可以食用了。

  第四天:芹菜炒墨魚

  將芹菜150克清洗干凈切成段,墨魚150克去掉內臟殺好,之后用花刀切好,用開水汆燙,之后瀝干水分。鍋內倒入色拉油一大匙,燒熱,之后放入蔥姜末炒香,放入芹菜段翻炒幾下,之后放入墨魚,紅椒絲和黃椒絲也方進入,最后放入適量的鹽,雞精等調味品攪拌均勻,就可以食用了。

  第五天:玉米須菊花粥

  新鮮的玉米須10克用溫水浸泡,之后清洗干凈,菊花10克去掉蒂,摘下花瓣,清洗干凈,大米200克淘洗干凈,鍋內倒入適量的清水,將玉米須倒入鍋內煮開,煮十分鐘,之后濾掉玉米須,之后加入大米煮成粥,之后放入適量的鹽、菊花、玉米須,煮開之后就可以吃了。

  第六天:燕麥片粥

  將燕麥片200克,放入鍋內倒入適量的清水,煮開,之后用小火慢煮,等到燕麥熟爛就可以食用了。

  第七天:絲瓜燉豆腐

  將絲瓜一根去掉皮,清洗干凈,之后七成小塊,豆腐1盒切成小方塊,在水里焯一下,瀝干水分待用,鍋內倒入一大匙色拉油,燒熱,放入蔥姜末炒香,之后倒入豆腐塊,絲瓜金針菇等翻炒,等到快熟的時候放入適量的鹽,放上水淀粉勾芡,淋上香油就可以食用了。

  一周清腸減肥食譜有哪些?上面介紹了一周的營養減肥食譜,大家可以試一下,效果還是不錯的。更多減肥方法推薦:羅氏鮮


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