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你知道你的睡覺節奏規律嗎?
送交者: 茶树油之家 2017年09月06日20:22:38 于 [健康生活] 发送悄悄话

如果你在幾週之前問我這個問題,我只能聳聳肩,確實不清楚。通常的情況,我都是晚到疲憊不堪時才睡覺,我的睡眠很好,一覺到早醒來就起床了。但常常生活中發生的突然事件,甚至是思緒中一縷煙雲或回憶,卻讓我徹夜難眠或無法再入睡。至於我平時一般每天睡了多少個小時,我無法回答。


但是,我知道,睡眠是影響人健康的一個非常重要因素。我曾經看到過有許多諸如手錶之類的便攜式裝置,可以很好地幫助記錄睡眠的時間。但我不喜歡額外的東西,加之價錢比較貴,新的東西不斷更新。


直到最近,我在設置鬧鐘時,偶爾發現蘋果手機中的鐘錶(Clock)軟件,底部中央出現了一個新的工具,仔細一看,是與睡覺有關,名稱為"Bedtime"即【床上時間】😄,立刻對此十分感興趣,經過一段時間試用,我發現這是一個十分簡單但又非常便捷的記錄睡覺時間工具之app軟件。下面是如何使用該app和有關的信息分享。


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