设万维读者为首页 广告服务 技术服务 联系我们 关于万维
简体 繁体 手机版
分类广告
版主:Yiyi11
万维读者网 > 健康生活 > 帖子
吃早餐有多重要?不吃可能招來7種病
送交者: 茶叶冰淇淋 2017年09月12日01:07:05 于 [健康生活] 发送悄悄话

早晨起晚了,顧不上吃早餐,匆匆忙忙向公司趕;碰見個路邊攤,隨便買個包子墊一墊;便利店,買個麵包就了事……
這樣是不行的!早餐不吃,或者天天敷衍了事,甚至長期不吃,身體不知不覺會垮掉。別說你的底子好,底子再好也架不住天天這樣啊!
不吃早餐招來7種病
1、膽結石
研究人員建議,早餐要盡量少吃油膩的食物,不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。
空腹的時候,膽汁容易淤積,有可能引起結石症狀;飲食偏葷喜甜者,也因脂肪和膽固醇攝入多,易形成膽結石。
甜食過多又會促進胰島素分泌,加速膽汁中膽固醇的沉積,形成膽結石。
如果吃早餐,能刺激腸黏膜,十二指腸可以分泌膽囊收縮素,使膽囊收縮,膽汁可以及時排入腸道,幫助消化。如果膽汁不能及時排到腸道,就會發生瘀滯或者濃度增加,容易導致結石。
2、膽固醇高 易患消化道疾病
不吃早飯的人比吃早餐的人膽固醇高33%,而所有膽固醇高的兒童,血管中都有脂肪紋,這是動脈粥樣硬化的早期跡象。
一般前一天所吃的晚餐經6小時就從胃裡排空到達腸道,如果第二天不及時吃早餐,胃酸和各種消化酶可不是沒事幹的,沒有食物,它們會去消化胃黏膜層,長期下去很容易胃潰瘍、十二指腸潰瘍。
3、容易便祕
原來是這麼回事!三餐定時,人體會有胃結腸反射現象,利於身體排出垃圾;而如果不吃早餐,沒有這個習慣,那反射自然是失調的,容易發生便祕。
所以,有便祕困擾的,不妨看看自己有沒有觸犯不吃早餐這一條!

 
4、讓胰島素「失效」

胰島素有降血糖作用,如果早晨不進食,易得糖尿病。(圖片來源:Adobe stock) 
正常生理狀態下,生長激素、腎上腺皮質激素均從半夜開始分泌,並逐漸增加,凌晨分泌到達最高峰,下午出現第二個分泌高峰。
胰島素有降血糖作用,如果早晨不進食,提供機體血糖,機體分泌的胰島素將無「用武之地」,長此以往容易發生胰島素抵抗,導致出現糖尿病。

 
5、老得快 會變醜
波蘭美容專家研究發現,不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣,會嚴重影響女性容貌。如果整個上午腹中空空,人體只能動用體內貯存的糖元和蛋白質,久而久之會皮膚乾燥、起皺、起斑等,迅速顯出老相。
6、心臟患病率提高
倫敦聖喬治醫院首席營養師凱瑟琳・柯林斯認為,長期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁,導致動脈硬化的發生。
美國哈佛大學科研人員曾發現,不吃早餐,會給身體造成「額外的壓力和緊張」。而男性如果不吃早餐,心臟病或其他心臟疾病的患病可能性提高27%。
長期不吃早餐,還容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁,導致動脈硬化的發生。另有大量研究認為,不吃早餐跟患過度肥胖症、糖尿病甚至流感有關。
7、嚴重損害大腦和智力
腦消耗的能量大約佔全身所消耗能量的20%,能量大多以糖的形式供給大腦。研究發現,早上體內糖的水平越高的人(在正常範圍內),其大腦工作能力越強。當血糖不足時,會使以葡萄糖為能源的心臟、腦細胞活力不足而出現四肢無力、暈厥,嚴重損害大腦和心臟。
吃好早餐對整個上午的大腦記憶力、精神情緒都有好處。提醒開車一族,不吃早餐開車與酒後開車同樣危險;孩子們更要好好吃早餐,這些病都是不吃早餐惹出來的!勸你好好吃早餐。


0%(0)
0%(0)
标 题 (必选项):
内 容 (选填项):
实用资讯
发龙药业大回馈!美国专利骨胶原、活心素、灯盏素、排毒养颜宝购买两疗程免费邮寄中国
天天养生,保健礼品,物超所值,疯狂现金折扣,直销美加,港台,大陆,东南亚
最劲爆,最给力美国专利产品<骨精华>消除关节痛、骨质疏松<心血通>预防心肌梗塞
免开通费,30天免费试用中文电视万花筒, 无捆绑服务,月费5.99
西洋参、羊胎盘、鱼油卵磷脂200多种送礼自用健康佳品,全部特价!由此进入
留美学生医疗保险$39/月,短期访美旅游保险,不需体检无年龄限制
一周点击热帖 更多>>
一周回复热帖
历史上的今天:回复热帖
2016: 喝红豆薏米粥祛湿的人,你们犯了这4个错
2016: 世界癌症组织的防癌指南 不想得癌看过来
2015: 蜂蜜简直是神一样的存在!
2015: 6个健康常识也许能救你的命!
2014: 骑行装备——自行车
2014: 骑行装备—— 头盔
2013: 男人必备四种补肾果餐
2013: 月经会被同屋女生搞乱吗
2012: 男人排尿姿势预测寿命长短
2012: 夏日必备的11种减肥美食