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月经吃什么能减肥
送交者: Storm_show 2017年10月08日19:50:40 于 [健康生活] 发送悄悄话

例假期,是很多女生痛苦的时期,剧烈的疼痛感让人难忍!但也并不是没有一点好处,例假期间是减肥瘦身的好时机! 只要把握好这个时机,轻松瘦身哦。

想要减肥瘦身,就要注重饮食哦,下面是小七给大家整理的月经期间吃,有助于减肥瘦身的食物哦,赶快看看吧!

1. 海带

海带的营养非常丰富,含有大量的维生素,蛋白质以及铁等营养元素,能够及时的补充月经期流失的铁元素,缓解痛经问题,并且海带的热量很低,含有的碘元素和膳食纤维,能够帮助去水肿,促进肠道蠕动,防止便秘。

2.红豆

红豆具有非常好的祛湿功效,无论是女生例假期间,还是平时养生,都是不可或缺的食物。红豆中含有的皂角苷,能够刺激肠胃,促消化,红豆表皮的膳食纤维,不仅能够增强饱腹感,还有助于排出体内毒素。

3.红糖姜茶

红糖水是女生例假期间必备的。但是如果加点祛湿养生的生姜,就能够排出体内的湿气,从而避免体内脂肪和毒素堆积,不仅如此,生姜中含有的姜辣素,能够增大毛孔,促进汗水的排出,有效燃烧皮下脂肪!

4 .山药

山药中含有的铜、氨基酸以其他微量元素,能够健脾益胃!,含有的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,提高新陈代谢功能,此外,山药的热量非常低,并且具有强烈的饱腹感,非常适合减肥期间食用。


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