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晚上吃这些,等于在养命 你一定要知道!
送交者: 初见 2017年11月06日18:39:43 于 [健康生活] 发送悄悄话

    研究发现:人体80%以上的病是饮食不当引起的,尤其是晚饭,吃不对等于慢性自杀!


忌高含脂量

晚上吃大量高油脂食物,会加重肠胃、肝胆负担,引发内脏疾病。

忌高含钙量

晚上吃大量高钙食物,钙质分解后堆积在肾脏和尿道中,容易引发结石。

忌高含糖量

晚上吃的大量甜食,糖分转化成大量脂肪,会引发肥胖及心血管病。

晚饭十中宝,健康身体好

1、晚上吃苹果

A、减少脂肪:随着生活条件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚饭后吃苹果,不仅不会胖,反而能减少体内脂肪

B、睡前吃苹果可抗肌肉疲劳放在枕边,其香味也有催眠作用

C、帮助睡觉、还可以防治心管病和肥胖症、治疗便秘时应选熟苹果吃、结肠炎引起的腹泻,宜吃擦成丝的生苹果睡前吃苹果可以消除口腔内的细菌;止咳和治疗嗓子哑,宜喝榨成汁的生苹果。

2、晚上喝酸奶

A、清理肠毒:很多人的生活习惯都是晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖,从而清理肠道内肠毒。

B、面部色斑:酸奶能抑制面部黑色素,美白还不反弹。

C、预防流感:气候多变容易引发流感,酸奶中的乳酸能提高人体免疫力,能有效预防流感。

3、晚上喝红酒

A、安神睡眠:晚上睡不好,第二天整个人没有精神,睡前喝一点红酒,不仅能帮助消化,还可以提高睡眠质量。

B、消除皱纹:红酒能延缓皮肤皱纹的产生,延缓衰老。

C、提高记忆:红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力,晚上喝适量红酒能让大脑充分放松,为第二天提供充足的精力。

4、晚上喝猕猴桃

A、猕猴桃里面富有很多的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,帮助食物消化

B、猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能够帮助很有效的分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

C、目前在减肥界中受到正视的胺基酸,猕猴桃里面也含有很多的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

5、晚上吃桂圆

A、春夏咳嗽:气候多变,是咳嗽哮喘的高发季节,晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽,一般连吃2-3次就能有所改善。

B、皮肤瘙痒:如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒,常吃桂圆可以缓解。

C、养血安胎:桂圆含铁及维生素较多,能减轻宫缩及下垂感,对孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎养血的作用。

6、晚上吃香蕉

A、体弱贫血:香蕉含丰富的蛋白质及铁元素,补充营养的同时还能补血益气,晚上食用有效改善体弱贫血的情况。

B、祛痘除印:常吃香蕉能改善痘痘肌肤。

C、清理肺毒:肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助于排出肺内垃圾。

7、晚上吃番茄

A、口苦口臭:口苦口臭会严重影响交际,让人很尴尬,晚上吃番茄能疏通消化道,调节菌群,有效改善口苦口臭。

B、防黑眼圈:番茄能改善眼周皮肤,改善黑眼圈眼袋眼细纹。

C、抗击辐射:现在用电脑手机的人越来越多,而辐射不经意间危害到我们的健康,常吃番茄能提高人体抗辐射能力。

8、晚上吃草莓

A、改善皮肤过敏:常吃草莓能改善皮肤敏感度,能修复过敏肌肤。

9、晚上吃火龙果

A、败火:上火会引发各种问题,晚上吃点火龙果不仅能降火降燥,还可以改善情绪。

B、老年痴呆:人上了年纪容易得老年痴呆,火龙果中含有丰富的抗氧化素,能提高细胞活力,有效预防老年痴呆。

C、排重金属:现在空气质量较差,我们每天都会吸入一定的重金属,火龙果能帮助人体及时排出重金属,保护健康。

10、晚上吃山楂

A、心血管病:夏季忽冷忽热,是心血管病高发季节,山楂能降低人体血液胆固醇含量,增加血管壁弹性,防治心血管病。

B、经期不调:经期不调为女性带来很多副作用,如腹痛,痛经,晚上吃山楂有个神奇的作用,可以调理女性月经不调。

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