设万维读者为首页 广告服务 技术服务 联系我们 关于万维
简体 繁体 手机版
分类广告
版主:Yiyi11
万维读者网 > 健康生活 > 帖子
这几种抗疲劳的食物,比补觉还管用!
送交者: Storm_show 2018年04月26日20:10:06 于 [健康生活] 发送悄悄话

不知道大家有时候会不会有这帚荧P受:累、困、懒得动弹。即使没有做什厶重活,也会感到倦乏。很多人都想睡上一天一夜来缓解症状,但是真正睡了那厶久后反而更疲乏。醒来后还会大脑一片浑浊,影响到工作和学习。

如果想要改变这帚卤↙G,需要多方面的调节,而饮食就是一个不错的方式,那厶吃什厶好呢?

1鹌鹑蛋

很多人会煮鸡蛋吃来补脑,确实,吃鸡蛋能起到滋补大脑的作用。但是,要说真正滋补大脑的蛋类,其实还是鹌鹑蛋。不论是营养价值还是滋补功效,鹌鹑蛋都比鸡蛋高很多。尤其是鹌鹑蛋还有“动物中的人参”美誉。

小小的鹌鹑蛋中的气血精华会被输送至头部,缓解大脑压力过大,从而达到健脑提神的作用。每天食用三到五颗的鹌鹑蛋,就足以胜过吃鸡蛋带来的滋补功效了。

2红豆

生活中总有一些人是急性子,还喜欢操劳些没有意慦漕⑺﹛A做得多了就会听他们说“心好累”。

这时候可以吃点红豆缓解,在营养学家看来,红豆有“心之谷”的称呼,能改善心脏健康,提高心脏活力。另外,红豆中的铁离子还能补血,非常适合心血不足的人。建议您在天热的时候抓把红豆做成红豆粥,养心、避免心累,提高心脏活力。

3香蕉

劳累的最大感受是宁愿坐蚑籚荂A也不愿走动。双腿的劳累一方面需要多锻炼,另一方面可能是身体钠离子过多引起血液循环,造成水肿,带来了疲劳感。

吃点香蕉可以吸收钾离子,韺U把体内多余的钠离子排出体外,在一定程度上,也能起到缓解疲劳的作用。在国外的一些研究中发现,吃香蕉后可以韺U大脑制造血清素,刺激神经系统,对缓解瞌睡也非常有效。忙碌的上班族,不妨每天吃一根香蕉,可以消除疲劳。

4枸杞

困倦、劳累的时候,眼睛不再炯炯有神,反而会看东西模糊不清,同时出现眼睛干涩。

食用枸杞保护眼睛、明目是很多人会做的事情。另外通过吃枸杞能{避免肝肾不足,达到滋补肝肾的作用。这在一定程度上也能缓解劳累。干嚼枸杞可以获得最大的营养。

出现疲劳,除了吃上面4类食物外,一些小动作也不可少。

1坚持做眼保健操

做眼保健操能{保护眼睛,对缓解眼睛疲劳也非常有效,感觉到眼睛劳累时可以做这个动作。

2按摩穴位

会养生的人,还会通过按摩劳宫穴缓解疲劳,对提神开窍有一定的韺U。劳宫穴的位置非常好找,就在手心上方。


0%(0)
0%(0)
标 题 (必选项):
内 容 (选填项):
实用资讯
发龙药业大回馈!美国专利骨胶原、活心素、灯盏素、排毒养颜宝购买两疗程免费邮寄中国
天天养生,保健礼品,物超所值,疯狂现金折扣,直销美加,港台,大陆,东南亚
最劲爆,最给力美国专利产品<骨精华>消除关节痛、骨质疏松<心血通>预防心肌梗塞
免开通费,30天免费试用中文电视万花筒, 无捆绑服务,月费5.99
西洋参、羊胎盘、鱼油卵磷脂200多种送礼自用健康佳品,全部特价!由此进入
留美学生医疗保险$39/月,短期访美旅游保险,不需体检无年龄限制
一周点击热帖 更多>>
一周回复热帖
历史上的今天:回复热帖
2017: 韩国的美女帅哥是怎样练成的!!
2017: 肉眼看不见的敌人 这样除螨最有效
2016: 哪种菜清血液垃圾
2015: 范儿764——大麻店PK水烟筒吧:恒心与自
2015: 注意七种保养误区(图)
2014: 熬夜最伤肝 应如何补救?
2014: 台湾医师:素食十大误区
2013: 失眠者的福音
2013: 25种食物似“不老仙丹”(组图)