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水果当饭吃会胖:两斤西瓜顶一碗米饭
送交者: 泡泡飞088 2018年06月10日23:17:16 于 [健康生活] 发送悄悄话

夏天,把水果当饭吃的人不少,有人甚至号称“吃水果餐”能减肥。然而,残酷的真相是,两斤西瓜含糖量可能超过80克,相当于一碗米饭(100克大米含约77克碳水化合物)!香蕉、榴莲、荔枝等水果热量更高,当饭吃能量摄入易超标。新鲜水果,其实每天吃200~350克就够了


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