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神不守舍说情志
送交者: 斑点狗 2018年08月24日02:21:44 于 [健康生活] 发送悄悄话

神不守舍会咋样

现代医学认为,人的精神、意识和思维活动,与大脑功能相关,是大脑对外界事物的反映。而中医学里,人的精神、意识和思维活动是脏腑功能的反映,所谓“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。”就是这个意思,但人体之神主要还是与心相关。

中医讲“心藏神”“心为神之舍”,都告诉我们,神之舍在心,心是神的发源地,是神安居乐业的地方。这与心主血脉的生理功能密切相关。血液是神志活动的物质基础,心的气血丰盈,心神得到足够的滋养,神志活动才能正常,表现为精神好、思路清、反应快、适应性强。如果心有病,则会导致“神”的异常,轻者失眠多梦健忘,心神不宁,精神恍惚,喜怒无常,重者烦躁不安,谵语,神志昏乱,哭笑无常,行为异常,或巅或狂等。换句话说,就是本该与心合而为一的“神”,弃家出游,游而不归,得不到心血滋养的“神”,必然失常而作乱。

如何避免情志病

中医里的一些情志病,如郁病、巅病、狂病、失眠等,都与心神失养有关,是神不守舍的外在表现。一旦患上这样的神志病,不但自己痛苦,家人也无限烦恼,严重影响工作生活学习和感情。所以,心神合一,神有归宿,对身心健康是非常重要的事,怎么办?

学会心平气和 “神静而心和,心和而形全;神躁则心荡,心荡则形伤。”要淡泊名利,顺其自然,不为名利、金钱、地位而困扰;要乐观豁达,心胸开阔,笑口常开;要有善心、爱心和信心,面对失意和坎坷不灰心,保持向上的正能量。这是身心健康的基础。

多读书多爱好 都说书是精神食粮,换句话说,书是用来滋养精神的。书读多了,见识广了,人就不会死钻牛角尖,就懂得放下了。多点爱好,琴棋书画,歌舞垂钓,可以转移和疏散不良情绪,不会因积怨而暴病。

睡好子午觉 11~13点为午时,此时倒头小睡一会儿,对滋养心神非常有好处;23点到凌晨1点为子时,此时或能进入深睡眠,对“神”归“心舍”大有裨益,所以要求23点前要入睡。睡好子午觉,会觉得一整天都精神饱满。

滋五脏养心血 可以采取运动、饮食、按摩、艾灸等多种方式滋养五脏和心血,具体以个人习惯和爱好来选择。关于养心,一些饮食可以尝试。心火旺,可以吃苦瓜、绿茶、苦菜等苦味饮食;心血亏虚,可以用龙眼和糯米煮粥吃;心阴虚失眠,可以用酸枣仁百合泡茶或炖羊肉来滋补。


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