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湿热体质的药膳调摄
送交者: 斑点狗 2018年09月01日01:55:08 于 [健康生活] 发送悄悄话

药食同源,湿热体质人群在坚持合理的饮食结构的原则下,可以适当增加以下食物的摄入:

熬粥时可以加入:薏苡仁、莲子、山药、红小豆、绿豆等。

煲汤时可以加入:冬瓜、黄瓜、丝瓜、茯苓、鸭肉、鲫鱼等。

适宜的凉拌菜:芹菜、卷心菜、白菜、莲藕、苦瓜等。

适宜的水果:西瓜、柚子、梨等。


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