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从李开复癌症说起
送交者: 秋念11 2018年11月24日11:19:33 于 [健康生活] 发送悄悄话

李开复从癌症康复,很有感慨,说保持健康最重要的是睡眠。这话其实我早想说,被他先说了。在说到很多年轻人得癌症时,我总怀疑他们的作息不正常,因为现在年轻人作息紊乱的极多。结了婚的好点,年纪实在大也好点。但如果年纪不大,又是单身,晚上不睡觉的人很多。

我遇到过无数这样的朋友,2,3点上床有之,4,5点有之,太阳出来有之。我一直认为这是心灵孤独的缘故。后来发现有人指出---所有年轻动物都有推迟睡眠的倾向。但我多少怀疑这是伪科学。

可是我小时候,到了睡觉时候确实从来都是不乐意睡觉的。现在想想,其实就是那个时候生活还好,小孩贪玩,而睡觉---还能玩么?所以那个时候觉得睡觉是一件痛苦的事,但好在自己不能控制,否则可能早紊乱了。。。

以前大学里,到了11,12点,人声鼎沸,大家都特别兴奋,可第二天早上都是头昏眼花,所以四年下来,癌症虽然没有,人还是老了一节。

李开复得了癌症,好在没有上医院找死,而是发现得癌症是因为自己作息紊乱,所以毅然改正,癌症就跑了。。。当然,就他的年纪,能够如此得心应手调整睡眠,偶觉得他睡觉天赋不错,不是每个人(我就没有)都有这样的能力的。我那个同学睡觉就很好,头一碰枕头就睡着了,年纪大了都能如此。可我很小就会失眠,从来没有很快睡着的时候,半个小时入睡就不错了。

而且据英国科学家研究,某个基因决定了你睡觉轻还是不轻,我不幸很轻。。。如果有任何动息,或者生物的声音,特别是发自喉咙的,都无法入睡。以前在农村,老鼠多,屋子里有个老鼠,无法睡,只好爬起来装捕鼠夹,最后听到‘啪!’一声,偶就睡着了。

除了偶那个得天独厚朋友,一般人年纪越大睡眠越差是没办法的。而且你天赋再好,睡眠时间还是少了。我们看到,年纪大,特别是身体又不太好朋友,睡觉时间很长,但这个其实没啥效率,是因为精力差动不了了。质量无法用数量弥补。

虽然每个人睡眠需要时间不一样,但总的来说,睡眠少,说明你命不长了,是不。睡眠好坏其实代表了你身体状况的集中反映。很多其他东西,虽然重要,甚至最重要,但最终仍然需要通过睡眠体现,比如心情,比如饮食,比如运动。。。人·睡不好,没几天人就死了。以前王洪文,走资派晚上用灯光刺激他,很快死了。

睡不好,怎么办?天要下雨,娘要嫁人,明天有个要命的官司,明天早上要伏法。。。还能怎么办?

睡前避免蓝光刺激,卧室够暗。。。人生两大幸福---睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋。。。早上被狗叫醒,少睡10分钟,就很痛苦,如果一个小时,更惨,没精打采,生病一般。。。调整时间期间人们少睡一个小时,要多死掉好多人。同样道理,体育国际比赛,跨时区成绩会受影响。


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