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早上先刷牙还是先吃早餐,哪个对?口腔科医生给出答案
送交者: 伤离别 2018年12月26日19:19:22 于 [健康生活] 发送悄悄话

很多人都会有疑惑,每天起床后,到底是先洗脸刷牙再吃早餐呢?还是先吃早餐再刷牙?大多数西方人认为,餐前刷牙更有利于保护牙齿;而更多国人则认为刷完牙后吃早餐更干净卫生。那么,这两种说法到底哪个对牙齿健康更好呢?

先刷牙再吃早餐?

先刷牙再吃早餐的说法强调,经过一晚上的时间,口腔会有细菌滋生,刷牙有助于清洁,对健康更好。

首先,从食欲方面讲,早上先刷牙洗脸可以让口气清新,保持良好的精神状态,胃口自然也变好。

其次,从细菌方面讲,夜晚睡觉时,唾液分泌会减少,对细菌的抑制作用也随之降低,口腔便容易滋生大量细菌,先刷牙再吃早餐可以防止细菌随食物进入肚子。

最后,从化学反应方面讲,牙垢和食物残留在口腔中的糖分产生化学反应后,会腐蚀牙齿,容易发生蛀牙,尤其是咀嚼食物后残留在口腔的酸性物质更容易诱发蛀牙,所以先刷牙可以把牙齿上的牙垢清洁干净,大大降低龋齿的发生。

先吃早餐再刷牙?

先吃早餐再刷牙的说法认为,早餐过后,口腔又产生了细菌,还要再次清洁,容易损害牙齿健康。餐后刷牙不能马上进行,进食30-60分钟后口腔的酸碱平衡稳定,才不会造成牙齿磨损。

一方面,在清早时,口腔呈碱性状态,但食物的残渣产生的化学变化会变成酸性状态,容易诱发蛀牙。

另一方面,餐后刷牙有助于预防蛀牙,吃完食物后的残留物如果不及时清除,容易影响口腔清洁,会出现口臭等情况。

医生表示:两种做法都有好有坏,关键是要正确刷牙

四川省人民医院口腔科副主任牟雁东表示,无论是先刷牙再吃早餐,还是先吃早餐再刷牙,两种说法都各有利弊。先刷牙可以清洁口腔在夜晚存留的细菌,避免经过食物进入胃肠;反之,吃完早饭再刷牙,有助于口气保持整天清新,保护牙齿清洁。

但牙齿健康最重要的是要注意正确、认真地刷牙:

1、刷牙的时间要充足:通常刷牙时间要多于3分钟,才能把口腔不干净的地方清洁干净。

2、刷牙的力度要适当:力度太大容易对牙齿和牙龈造成伤害。

3、刷牙角度要正确:牙刷刷毛与牙齿形成45度,用画圆圈的方式把每一颗牙齿都顾忌到。

4、定期检查牙齿:检查可以发现牙齿的健康状态,避免口腔疾病的发生。

因此,牙齿的健康并不在于是先刷牙再吃早餐,还是先吃早餐再刷牙上,而是要做好牙齿日常护理,正确刷牙,定期检查,这样才能拥有健康的牙齿。


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  男朋友都是先吃早餐后刷牙  /无内容 - t1t苒_ 12/26/18 (0)
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